Paahtojuustovoileipä
Kohtalainen ravintoarvo
Sulatettua juustoa leipäviipaleiden välissä.
Paahdettu juustovoileipä on kaksi leipäviipaletta, joiden välissä on juustoa, yleensä cheddaria tai amerikkalaista sulatejuustoa; leivän ulkopinnat voidellaan voilla ja paistetaan pannulla, kunnes leipä on rapea ja juusto sulaa. Se sisältää runsaasti rasvaa, josta suuri osa on tyydyttynyttä, sekä natriumia, ja leivästä tulee vaaleaa hiilihydraattia ja juustosta kohtalaisesti proteiinia. Tarjoile se tomaattikeiton tai salaatin kanssa; täysjyväleipä lisää kuitua.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 15g | 26.8% |
| Rasva | 24g | 34.3% |
| Hiilihydraatit | 26g | 8.7% |
| Yksinkertaiset sokerit | 9.1g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 16.9g | Arvio |
| Vesi | 33g | 1.3% |
| Kalorit | 370 | 16.4% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 13.68 | g | 68.4% |
| Monounsaturated | 6.43 | g | 25.7% |
| Polyunsaturated | 1.37 | g | 10.5% |
| Omega-3 | 0.411 | g | Arvio |
| EPA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.959 | g | Arvio |
| Trans | 0.36 | g | 18.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.64 | mg |
| Seleeni | 22 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 213 | mcg | 23.7% |
| vitamin B1 | 0.114 | mg | 9.5% |
| vitamin B2 | 0.229 | mg | 17.6% |
| vitamin B3 | 0.84 | mg | 5.3% |
| vitamin B6 | 0.066 | mg | 3.9% |
| vitamin B9 | 21.2 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.501 | mcg | 20.9% |
| vitamin C | 0 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0.264 (11 IU) | mcg | 1.8% |
| vitamin E | 0.637 | mg | 4.2% |
| vitamin K | 1.84 | mcg | 1.5% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 377 | mg | 37.7% |
| iron | 0.593 | mg | 3.3% |
| magnesium | 21.9 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 245 | mg | 35.0% |
| potassium | 89.8 | mg | 3.5% |
| sodium | 567 | mg | 24.7% |
| zinc | 1.93 | mg | 17.5% |
| copper | 0.056 | mg | 6.2% |
| manganese | 0.24 | mg | 10.4% |
| selenium | 22 | mcg | 40.0% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 349 | mg | 49.9% | 122% |
| Isoleusiini | 733 | mg | 52.4% | 137% |
| Leusiini | 1212 | mg | 44.4% | 111% |
| Lysiini limiting | 592 | mg | 28.2% | 69% |
| Metioniini | 480 | mg | 45.7% | 117% |
| Fenyylialaniini | 1358 | mg | 77.6% | 185% |
| Treoniini | 614 | mg | 58.5% | 138% |
| Tryptofaani | 308 | mg | 110.0% | 261% |
| Valiini | 848 | mg | 46.6% | 119% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan
Allergeenit
Resepti
Katso koko reseptiAinekset
- Leipäviipaleita 2
- Cheddarjuustoa viipaloituna 60 g
- Voita pehmennettynä 15 g
Ohjeet
- 1
Voitele kummankin leipäviipaleen toinen puoli.
- 2
Aseta toinen viipale voipuoli alaspäin kylmälle pannulle ja lado juusto päälle.
- 3
Peitä toisella viipaleella voipuoli ylöspäin.
- 4
Paista keskimiedolla lämmöllä noin 3 minuuttia, kunnes alapuoli on kullanruskea.
- 5
Käännä varovasti ja paista toinen puoli kullanruskeaksi ja juusto täysin sulaksi.
- 6
Nosta pois, leikkaa viistosti ja tarjoile heti.