Viinirypäleet
Hyvä ravintoprofiili
Punaisia tai vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä, raakoina.
Viinirypäleitä syödään tuoreena välipalana tai kuivattuna rusinoiksi. Noin 150 g:n kupillinen sisältää noin 105 kcal ja 23 g sokeria, joka muodostaa suurimman osan niiden hiilihydraateista, ja vain vähän kuitua; ne tarjoavat jonkin verran K-vitamiinia ja kuparia, mutta ei juuri muuta. Kymmenen viinirypälettä painaa noin 50 g.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.7g | 1.3% |
| Rasva | 0.2g | 0.3% |
| Hiilihydraatit | 18.1g | 6.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 6.33g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 10.87g | Arvio |
| Kuitu | 0.9g | 3.6% |
| Vesi | 81g | 3.2% |
| Kalorit | 69 | 3.1% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.05 | g | 0.3% |
| Monounsaturated | 0.01 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.035 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 3.2 | mg |
| E-vitamiini | 0.19 | mg |
| Seleeni | 0.1 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 3 | mcg | 0.3% |
| vitamin B1 | 0.069 | mg | 5.8% |
| vitamin B2 | 0.07 | mg | 5.4% |
| vitamin B3 | 0.19 | mg | 1.2% |
| vitamin B6 | 0.086 | mg | 5.1% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin C | 3.2 | mg | 3.6% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 10 | mg | 1.0% |
| iron | 0.36 | mg | 2.0% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 20 | mg | 2.9% |
| potassium | 191 | mg | 7.3% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.127 | mg | 14.1% |
| manganese | 0.071 | mg | 3.1% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 22 | mg | 3.1% | 147% |
| Isoleusiini | 11 | mg | 0.8% | 39% |
| Leusiini limiting | 22 | mg | 0.8% | 39% |
| Lysiini | 27 | mg | 1.3% | 60% |
| Metioniini | 19 | mg | 1.8% | 89% |
| Fenyylialaniini | 29 | mg | 1.7% | 76% |
| Treoniini | 22 | mg | 2.1% | 94% |
| Tryptofaani | 11 | mg | 3.9% | 179% |
| Valiini | 22 | mg | 1.2% | 59% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan