Ghee

Vähäinen ravintohyöty

Kirkastettu voi (ghee), lähes puhdasta maitorasvaa, arvot myyntikunnossa.

Ghee — kuva 1

Ghee on voita, jota haudutetaan, kunnes vesi haihtuu ja maidon kiinteät ainesosat ruskistuvat ja siivilöidään pois, jolloin jäljelle jää lähes puhdasta maitorasvaa; se on Etelä-Aasian perinteinen ruoanlaittorasva, jota käytetään paistamiseen, mausteiden kuumentamiseen rasvassa sekä riisin ja dalin päälle. 10 g:n annoksessa, noin kahdessa teelusikallisessa, on noin 88 kcal ja 10 g rasvaa, josta yli 6 g on tyydyttynyttä, sekä noin 85 µg A-vitamiinia. Ilman vettä ja maidon kiinteitä ainesosia se säilyy kuukausia ilman jääkaappia, ja sitä voi kuumentaa kuumemmaksi kuin voita.

VähähiilihydraattinenKeto

Makroravinteiden jakauma

Protein: 0.3g (0.3%)
Fat: 99.5g (99.7%)
Carbs: 0g
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini0.3g0.5%
Rasva99.5g142.1%
Hiilihydraatit0g0.0%
Yksinkertaiset sokerit0gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit0gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi0g0.0%
Kalorit87638.9%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated61.92g309.6%
Monounsaturated28.73g114.9%
Polyunsaturated3.69g28.4%
Omega-31.107gArvio
Omega-62.583gArvio
Trans4.02g201.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
E-vitamiini2.8mg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A840mcg93.3%
vitamin B10.001mg0.1%
vitamin B20.005mg0.4%
vitamin B60.001mg0.1%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E2.8mg18.7%
vitamin K8.6mcg7.2%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium4mg0.4%
phosphorus3mg0.4%
potassium5mg0.2%
sodium2mg0.1%
zinc0.01mg0.1%
copper0.001mg0.1%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 8mg1.1%158%
Isoleusiini 17mg1.2%179%
Leusiini 27mg1.0%140%
Lysiini 22mg1.0%145%
Metioniini 10mg1.0%138%
Fenyylialaniini 28mg1.6%216%
Treoniini 13mg1.2%165%
Tryptofaani 4mg1.4%192%
Valiini 19mg1.0%150%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

Maitotuotteet

Jaa tämä tuote