Vähäinen ravintohyöty
Kirkastettu voi (ghee), lähes puhdasta maitorasvaa, arvot myyntikunnossa.
Ghee on voita, jota haudutetaan, kunnes vesi haihtuu ja maidon kiinteät ainesosat ruskistuvat ja siivilöidään pois, jolloin jäljelle jää lähes puhdasta maitorasvaa; se on Etelä-Aasian perinteinen ruoanlaittorasva, jota käytetään paistamiseen, mausteiden kuumentamiseen rasvassa sekä riisin ja dalin päälle. 10 g:n annoksessa, noin kahdessa teelusikallisessa, on noin 88 kcal ja 10 g rasvaa, josta yli 6 g on tyydyttynyttä, sekä noin 85 µg A-vitamiinia. Ilman vettä ja maidon kiinteitä ainesosia se säilyy kuukausia ilman jääkaappia, ja sitä voi kuumentaa kuumemmaksi kuin voita.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 0.3g | 0.5% |
| Rasva | 99.5g | 142.1% |
| Hiilihydraatit | 0g | 0.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 0g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 0g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 0g | 0.0% |
| Kalorit | 876 | 38.9% |
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 61.92 | g | 309.6% |
| Monounsaturated | 28.73 | g | 114.9% |
| Polyunsaturated | 3.69 | g | 28.4% |
| Omega-3 | 1.107 | g | Arvio |
| Omega-6 | 2.583 | g | Arvio |
| Trans | 4.02 | g | 201.0% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 2.8 | mg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 840 | mcg | 93.3% |
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin E | 2.8 | mg | 18.7% |
| vitamin K | 8.6 | mcg | 7.2% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 4 | mg | 0.4% |
| phosphorus | 3 | mg | 0.4% |
| potassium | 5 | mg | 0.2% |
| sodium | 2 | mg | 0.1% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| copper | 0.001 | mg | 0.1% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 8 | mg | 1.1% | 158% |
| Isoleusiini | 17 | mg | 1.2% | 179% |
| Leusiini | 27 | mg | 1.0% | 140% |
| Lysiini | 22 | mg | 1.0% | 145% |
| Metioniini | 10 | mg | 1.0% | 138% |
| Fenyylialaniini | 28 | mg | 1.6% | 216% |
| Treoniini | 13 | mg | 1.2% | 165% |
| Tryptofaani | 4 | mg | 1.4% | 192% |
| Valiini | 19 | mg | 1.0% | 150% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan