Kuivatut aprikoosit
Kohtalainen ravintoarvo
Kuivattuja aprikoosinpuolikkaita ilman lisättyä sokeria, arvot myyntimuodossa.
Kuivatut aprikoosit ovat aprikoosinpuolikkaita, jotka on kuivattu noin 30 %:n vesipitoisuuteen ja yleensä käsitelty rikkidioksidilla oranssin värin säilyttämiseksi. Niitä syödään välipalana tai lisätään mysliin, tagineihin ja leivonnaisiin. 30 g:n annoksessa, eli noin 8 puolikkaassa, on noin 72 kcal ja 16 g luonnollista sokeria sekä 2,2 g kuitua ja 350 mg kaliumia. Rikittömät kuivatut aprikoosit ovat ruskeita mutta muuten samankaltaisia.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 3.4g | 6.1% |
| Rasva | 0.5g | 0.7% |
| Hiilihydraatit | 62.6g | 20.9% |
| Yksinkertaiset sokerit | 21.91g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 33.39g | Arvio |
| Kuitu | 7.3g | 29.2% |
| Vesi | 31g | 1.2% |
| Kalorit | 241 | 10.7% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.049 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 1 | mg |
| E-vitamiini | 4.33 | mg |
| Seleeni | 2.2 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Isoleusiini | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leusiini | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lysiini | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metioniini limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenyylialaniini | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treoniini | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Tryptofaani | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valiini | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan