Taatelit
Kohtalainen ravintoarvo: sisältää joitakin hyödyllisiä ravintoaineita, mutta voi sisältää lisättyä sokeria, natriumia tai prosessoituja ainesosia. Voi olla osa tasapainoista ruokavaliota kohtuudella.
Kohtalainen ravintoarvo
Medjool-taateleita, arvot kivettömälle hedelmälle.
Medjool-taatelit ovat suuri, pehmeä taatelilajike, jota syödään välipalana, täytettynä tai sekoitettuna patukoihin ja smoothieihin makeuttajaksi. Kaksi taatelia, noin 48 grammaa, antaa noin 135 kcal ja 32 grammaa sokeria, joka on suurin osa niiden hiilihydraateista, ja lisäksi 3 grammaa kuitua sekä jonkin verran kuparia ja kaliumia. Jokainen kivetön Medjool-taateli painaa noin 24 grammaa ja sisältää noin 66 kcal.
Runsaskuituinen
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Kuitu: 6.7g
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 1.8g | 3.2% |
| Rasva | 0.2g | 0.3% |
| Hiilihydraatit | 75g | 25.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 26.25g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 42.05g | Arvio |
| Kuitu | 6.7g | 26.8% |
| Vesi | 21g | 0.9% |
| Kalorit | 277 | 12.3% |
Glykemiaindeksi
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleusiini | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leusiini | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lysiini | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Metioniini | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Fenyylialaniini | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Treoniini | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptofaani limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Valiini | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan