Kohtalainen ravintoarvo
Kevyt kahvikerma, jossa on 10 % rasvaa, arvot 100 g:aa kohden.
10-prosenttinen kerma on kevyttä kermaa, jota myydään Euroopassa ja Venäjällä kahviin ja teehen ja käytetään kastikkeissa ja keitoissa; se vastaa lähes yhdysvaltalaista half-and-halfia. 30 g:n annoksessa, eli noin kahdessa ruokalusikallisessa, on noin 35 kcal ja 3 g rasvaa, josta noin 2 g on tyydyttynyttä, sekä 1 g proteiinia ja jonkin verran A-vitamiinia. Se ei vaahtoudu vatkattaessa; vaahdotettavassa kermassa on oltava vähintään 30 % rasvaa.
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 3.1g | 5.5% |
| Rasva | 10g | 14.3% |
| Hiilihydraatit | 4.4g | 1.5% |
| Yksinkertaiset sokerit | 1.54g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 2.86g | Arvio |
| Kuitu | 0g | 0.0% |
| Vesi | 82g | 3.3% |
| Kalorit | 118 | 5.2% |
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.21 | g | 31.1% |
| Monounsaturated | 2.51 | g | 10.0% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Arvio |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 0.336 | g | Arvio |
| Trans | 0.25 | g | 12.5% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| C-vitamiini | 0.1 | mg |
| E-vitamiini | 0.24 | mg |
| Seleeni | 3.6 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 121 | mcg | 13.4% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.173 | mg | 13.3% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 IU) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.24 | mg | 1.6% |
| vitamin K | 0.9 | mcg | 0.8% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 103 | mg | 10.3% |
| iron | 0.04 | mg | 0.2% |
| magnesium | 9 | mg | 2.3% |
| phosphorus | 79 | mg | 11.3% |
| potassium | 124 | mg | 4.8% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.34 | mg | 3.1% |
| copper | 0.022 | mg | 2.4% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 89 | mg | 12.7% | 170% |
| Isoleusiini | 160 | mg | 11.4% | 163% |
| Leusiini | 286 | mg | 10.5% | 144% |
| Lysiini | 235 | mg | 11.2% | 150% |
| Metioniini | 98 | mg | 9.3% | 131% |
| Fenyylialaniini | 310 | mg | 17.7% | 232% |
| Treoniini | 132 | mg | 12.6% | 162% |
| Tryptofaani | 45 | mg | 16.1% | 209% |
| Valiini | 199 | mg | 10.9% | 152% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan