Kerma 10 %

Kohtalainen ravintoarvo

Kevyt kahvikerma, jossa on 10 % rasvaa, arvot 100 g:aa kohden.

Cream 10% — kuva 1

10-prosenttinen kerma on kevyttä kermaa, jota myydään Euroopassa ja Venäjällä kahviin ja teehen ja käytetään kastikkeissa ja keitoissa; se vastaa lähes yhdysvaltalaista half-and-halfia. 30 g:n annoksessa, eli noin kahdessa ruokalusikallisessa, on noin 35 kcal ja 3 g rasvaa, josta noin 2 g on tyydyttynyttä, sekä 1 g proteiinia ja jonkin verran A-vitamiinia. Se ei vaahtoudu vatkattaessa; vaahdotettavassa kermassa on oltava vähintään 30 % rasvaa.

VähähiilihydraattinenKeto

Makroravinteiden jakauma

Protein: 3.1g (17.7%)
Fat: 10g (57.1%)
Carbs: 4.4g (25.1%)
Kuitu: 0g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini3.1g5.5%
Rasva10g14.3%
Hiilihydraatit4.4g1.5%
Yksinkertaiset sokerit1.54gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit2.86gArvio
Kuitu0g0.0%
Vesi82g3.3%
Kalorit1185.2%

Glykemiaindeksi

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

Katso koko GI-listaus napsauttamalla →

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.51g10.0%
Polyunsaturated0.48g3.7%
Omega-30.144gArvio
EPA2mg0.2%
Omega-60.336gArvio
Trans0.25g12.5%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini0.1mg
E-vitamiini0.24mg
Seleeni3.6mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin A121mcg13.4%
vitamin B10.041mg3.4%
vitamin B20.173mg13.3%
vitamin B30.08mg0.5%
vitamin B60.036mg2.1%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.39mcg16.3%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.24mg1.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium103mg10.3%
iron0.04mg0.2%
magnesium9mg2.3%
phosphorus79mg11.3%
potassium124mg4.8%
sodium40mg1.7%
zinc0.34mg3.1%
copper0.022mg2.4%
manganese0.004mg0.2%
selenium3.6mcg6.5%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 89mg12.7%170%
Isoleusiini 160mg11.4%163%
Leusiini 286mg10.5%144%
Lysiini 235mg11.2%150%
Metioniini 98mg9.3%131%
Fenyylialaniini 310mg17.7%232%
Treoniini 132mg12.6%162%
Tryptofaani 45mg16.1%209%
Valiini 199mg10.9%152%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Allergeenit

Maitotuotteet

Jaa tämä tuote