Maissihiutaleet
Kohtalainen ravintoarvo
Jauhetusta maissista valmistettuja paahdettuja hiutaleita, valmiita syötäväksi, arvot ilman lisättyjä vitamiineja ja rautaa.
Maissihiutaleet ovat valmiiksi syötävä aamiaismuro, joka tehdään jauhetusta maissista, maustetaan maltaalla, sokerilla ja suolalla, kypsennetään, valssataan hiutaleiksi ja paahdetaan; niitä syödään yleensä maidon kanssa. 30 g:n kulhollisessa on noin 115 kcal, pääosin tärkkelyksestä, alle 2 g proteiinia, alle 1 g kuitua ja noin 170 mg natriumia. Useimmat merkit on täydennetty raudalla ja vitamiineilla; nämä arvot eivät sisällä lisättyjä ravintoaineita, joten täydennetyn pakkauksen selosteessa ilmoitetaan enemmän.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 5.9g | 10.5% |
| Rasva | 0.9g | 1.3% |
| Hiilihydraatit | 88g | 29.3% |
| Yksinkertaiset sokerit | 30.8g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 54.5g | Arvio |
| Kuitu | 2.7g | 10.8% |
| Vesi | 3g | 0.1% |
| Kalorit | 384 | 17.1% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.11 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.29 | g | 2.2% |
| Omega-3 | 0.087 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.203 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.02 | mg |
| Seleeni | 2.2 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 12 | mcg | 1.3% |
| vitamin B1 | 0.155 | mg | 12.9% |
| vitamin B2 | 0.055 | mg | 4.2% |
| vitamin B3 | 1.11 | mg | 6.9% |
| vitamin B6 | 0.202 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 33 | mcg | 8.3% |
| vitamin E | 0.02 | mg | 0.1% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 2 | mg | 0.2% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 107 | mg | 4.1% |
| sodium | 571 | mg | 24.8% |
| zinc | 0.2 | mg | 1.8% |
| copper | 0.075 | mg | 8.3% |
| manganese | 0.095 | mg | 4.1% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 170 | mg | 24.3% | 104% |
| Isoleusiini | 247 | mg | 17.6% | 81% |
| Leusiini | 1013 | mg | 37.1% | 163% |
| Lysiini limiting | 43 | mg | 2.0% | 9% |
| Metioniini | 220 | mg | 21.0% | 94% |
| Fenyylialaniini | 557 | mg | 31.8% | 134% |
| Treoniini | 233 | mg | 22.2% | 92% |
| Tryptofaani | 37 | mg | 13.2% | 55% |
| Valiini | 303 | mg | 16.6% | 74% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan