Suklaarouheleivän ranskalainen paahtoleipä
Vähäinen ravintohyöty
Makea aamiaisherkku leivästä ja tumman suklaan paloista, valmistettuna köyhinä ritareina.
Tämä herkullinen aamiainen muuttaa tavallisen leivän ylelliseksi aamupalaksi tumman suklaan palojen avulla, kun leipä valmistetaan köyhiksi ritareiksi. Tarjoiltuna vaahterasiirapin ja tuoreiden marjojen kanssa se on erikoisherkku, jossa yhdistyvät ranskalaisen paahtoleivän mukavuus ja suklaan täyteläisyys. Parhaiten sitä kannattaa nauttia silloin tällöin osana tasapainoista ruokavaliota.
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 6.8g | 12.1% |
| Rasva | 12.8g | 18.3% |
| Hiilihydraatit | 22.9g | 7.6% |
| Yksinkertaiset sokerit | 8.01g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 12.98g | Arvio |
| Kuitu | 1.9g | 7.6% |
| Vesi | 56g | 2.2% |
| Kalorit | 236 | 10.5% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Arvio |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Arvio |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.47 | mg |
| Seleeni | 14.3 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 IU) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Isoleusiini | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leusiini | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lysiini limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metioniini | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenyylialaniini | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treoniini | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Tryptofaani | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valiini | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan
Allergeenit
Johdettu nimestä ja ainesosista; voi olla puutteellinen.