Säilykekookosmaito

Kohtalainen ravintoarvo

Täysrasvainen purkitettu kookosmaito ruoanlaittoon, arvot 100 ml kohden.

Canned Coconut Milk — kuva 1

Tölkkikookosmaito puristetaan raastetusta kookoslihasta ja vedestä, ja se on thaimaalaisten ja intialaisten currujen, keittojen, riisiruokien ja jälkiruokien pohja. 100 ml:n annoksessa, noin neljänneksessä tölkistä, on noin 197 kcal ja 21 g rasvaa, josta noin 19 g on tyydyttynyttä, ja se antaa noin 3,3 mg rautaa ja 0,8 mg mangaania. Kevytkookosmaito on laimennettu vedellä, ja siinä on paljon vähemmän rasvaa; kartonkipakkauksissa myytävät kookosmaitojuomat ovat vielä ohuempia.

VähähiilihydraattinenKeto

Makroravinteiden jakauma

Protein: 2g (7.7%)
Fat: 21.3g (81.6%)
Carbs: 2.8g (10.7%)
Kuitu: 1.1g

Perusravintotiedot

RavintoaineArvoDV
Proteiini2g3.6%
Rasva21.3g30.4%
Hiilihydraatit2.8g0.9%
Yksinkertaiset sokerit0.98gArvio
Monimutkaiset hiilihydraatit0.72gArvio
Kuitu1.1g4.4%
Vesi73g2.9%
Kalorit1978.8%

Rasvahappokoostumus

RasvahappoMääräYksikköDV
Saturated18.92g94.6%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.23g1.8%
Omega-30.069gArvio
Omega-60.161gArvio
Trans0g0.0%

Antioksidantit

Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.

Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.

YhdisteMääräYksikkö
C-vitamiini1mg
E-vitamiini0.15mg
Seleeni6.2mcg

Vitamiinit

VitamiiniMääräYksikköDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B30.64mg4.0%
vitamin B60.028mg1.6%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C1mg1.1%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.1mcg0.1%

Kivennäisaineet

KivennäisaineMääräYksikköDV
calcium18mg1.8%
iron3.3mg18.3%
magnesium46mg11.5%
phosphorus96mg13.7%
potassium220mg8.5%
sodium13mg0.6%
zinc0.56mg5.1%
copper0.223mg24.8%
manganese0.768mg33.4%
selenium6.2mcg11.3%

Välttämättömät aminohapot

AminohappoMääräYksikköDVDIAAS
Histidiini 46mg6.6%115%
Isoleusiini 79mg5.6%105%
Leusiini 150mg5.5%98%
Lysiini limiting89mg4.2%74%
Metioniini 78mg7.4%136%
Fenyylialaniini 164mg9.4%160%
Treoniini 74mg7.0%118%
Tryptofaani 24mg8.6%145%
Valiini 122mg6.7%122%

Vertaa muihin tuotteisiin

Arvot per 100 g

Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.

Jaa tämä tuote