Uunipavut
Hyvä ravintoprofiili
Säilöttyjä valkoisia papuja makeutetussa tomaattikastikkeessa, arvot myytävässä muodossa (pavut ja kastike).
Makeutetussa tomaattikastikkeessa kypsennettyjä valkoisia navy- eli haricot-papuja, joita myydään säilykkeinä ja syödään paahtoleivän päällä, aamiaisella tai lisäkkeenä; ne ovat perusruokaa Isossa-Britanniassa ja Yhdysvalloissa. 150 g:n annos antaa noin 140 kcal, 7 g proteiinia ja 6 g kuitua sekä jonkin verran rautaa, mutta myös noin 12 g sokeria ja 515 mg natriumia. Suolattomissa tai vähäsokerisissa versioissa proteiini ja kuitu säilyvät, mutta natriumia ja sokeria on vähemmän.
Ravintoarvot koskevat kypsennettyä tuotetta
Makroravinteiden jakauma
Perusravintotiedot
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 4.8g | 8.6% |
| Rasva | 0.4g | 0.6% |
| Hiilihydraatit | 21.1g | 7.0% |
| Yksinkertaiset sokerit | 7.38g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 9.62g | Arvio |
| Kuitu | 4.1g | 16.4% |
| Vesi | 72g | 2.9% |
| Kalorit | 94 | 4.2% |
Glykemiaindeksi
Katso koko GI-listaus napsauttamalla →
Rasvahappokoostumus
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.07 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.1 | g | 0.4% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Arvio |
| Omega-6 | 0.084 | g | Arvio |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidantit
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 0.15 | mg |
| Seleeni | 5 | mcg |
Vitamiinit
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 5 | mcg | 0.6% |
| vitamin B1 | 0.096 | mg | 8.0% |
| vitamin B2 | 0.039 | mg | 3.0% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.084 | mg | 4.9% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin E | 0.15 | mg | 1.0% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Kivennäisaineet
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 34 | mg | 3.4% |
| iron | 1.19 | mg | 6.6% |
| magnesium | 27 | mg | 6.8% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 224 | mg | 8.6% |
| sodium | 343 | mg | 14.9% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.145 | mg | 16.1% |
| manganese | 0.109 | mg | 4.7% |
| selenium | 5 | mcg | 9.1% |
Välttämättömät aminohapot
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 132 | mg | 18.9% | 129% |
| Isoleusiini | 226 | mg | 16.1% | 118% |
| Leusiini | 405 | mg | 14.8% | 104% |
| Lysiini | 298 | mg | 14.2% | 97% |
| Metioniini limiting | 84 | mg | 8.0% | 57% |
| Fenyylialaniini | 388 | mg | 22.2% | 148% |
| Treoniini | 149 | mg | 14.2% | 93% |
| Tryptofaani | 51 | mg | 18.2% | 121% |
| Valiini | 260 | mg | 14.3% | 102% |
Vertaa muihin tuotteisiin
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Samankaltaiset tuotteet
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan