Hyvä ravintoprofiili
Hienoksi jauhettuja kaltattuja manteleita (mantelijauho), arvot kuivalle jauholle.
Blanšeerattu mantelijauho on hienoksi jauhettuja kuorettomia manteleita. Sitä käytetään gluteenittomassa ja vähähiilihydraattisessa leivonnassa, macaron-leivoksissa ja kakuissa. 30 g:n annoksessa on noin 180 kcal, 6 g proteiinia ja 16 g rasvaa, enimmäkseen kertatyydyttymätöntä, sekä 3 g kuitua ja alle 3 g muita hiilihydraatteja. Se sisältää runsaasti E-vitamiinia ja kuparia sekä hyödyllisiä määriä magnesiumia, mangaania ja riboflaviinia. Siitä ei muodostu gluteenia, joten sillä ei voi korvata vehnäjauhoja suhteessa yksi yhteen hiivaleivissä.
Ravintoarvot koskevat raakaa tuotetta
| Ravintoaine | Arvo | DV |
|---|---|---|
| Proteiini | 21.4g | 38.2% |
| Rasva | 52.5g | 75.0% |
| Hiilihydraatit | 18.7g | 6.2% |
| Yksinkertaiset sokerit | 6.54g | Arvio |
| Monimutkaiset hiilihydraatit | 2.26g | Arvio |
| Kuitu | 9.9g | 39.6% |
| Vesi | 5g | 0.2% |
| Kalorit | 590 | 26.2% |
| Rasvahappo | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Arvio |
| Omega-6 | 8.659 | g | Arvio |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Antioksidantit (esim. C-vitamiini, E-vitamiini, seleeni, polyfenolit, karotenoidit) auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä ja tukevat terveyttä. Niitä on hedelmissä, vihanneksissa, pähkinöissä ja joissakin eläinperäisissä tuotteissa.
Yhdisteet, joilla on antioksidanttinen vaikutus. C- ja E-vitamiini sekä seleeni sisältyvät, kun niitä on tuotteessa.
| Yhdiste | Määrä | Yksikkö |
|---|---|---|
| E-vitamiini | 23.75 | mg |
| Seleeni | 3.2 | mcg |
| Vitamiini | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Kivennäisaine | Määrä | Yksikkö | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Aminohappo | Määrä | Yksikkö | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiini | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Isoleusiini | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Leusiini | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Lysiini limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Metioniini | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Fenyylialaniini | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Treoniini | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Tryptofaani | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Valiini | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Arvot per 100 g
Lisää tuotteita yllä nähdäksesi rinnakkaisvertailun.
Lähimmät makroravinneprofiilin mukaan