Barkiloak
Elikadura-onura mugatua
Krema gozozko betegarriarekin geruzatutako oblea-xafla kurruskariak, balioak saltzen diren moduan.
Oblea-xafla mehe eta kurruskariak, bainila- edo txokolate-krema gozoz betetako geruzetan, gaileta ontziratu eta askari-barra gisa salduak. 30 g-ko anoa batek 150 kcal inguru, 13 g azukre eta 7 g gantz ematen ditu, horietatik 3,6 g aseak, gehienak betegarriko palmondo- edo koko-gantzetik. Obleek proteina, zuntz, bitamina edo mineral gutxi ematen dute.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 3.8g | 6.8% |
| Koipeak | 23.2g | 33.1% |
| Karbohidratoak | 70.6g | 23.5% |
| Azukre sinpleak | 24.71g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 44.29g | Estimazioa |
| Zuntza | 1.6g | 6.4% |
| Ura | 2g | 0.1% |
| Kaloriak | 502 | 22.3% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.9 | g | 59.5% |
| Monounsaturated | 7.7 | g | 30.8% |
| Polyunsaturated | 2.65 | g | 20.4% |
| Omega-3 | 0.795 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 1.855 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 2.5 | mg |
| Selenioa | 3.7 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.037 | mg | 3.1% |
| vitamin B2 | 0.041 | mg | 3.2% |
| vitamin B3 | 0.9 | mg | 5.6% |
| vitamin B6 | 0.043 | mg | 2.5% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin E | 2.5 | mg | 16.7% |
| vitamin K | 2.1 | mcg | 1.8% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 16 | mg | 4.0% |
| phosphorus | 72 | mg | 10.3% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 103 | mg | 4.5% |
| zinc | 0.43 | mg | 3.9% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.421 | mg | 18.3% |
| selenium | 3.7 | mcg | 6.7% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 82 | mg | 11.7% | 76% |
| Isoleuzina | 136 | mg | 9.7% | 67% |
| Leuzina | 259 | mg | 9.5% | 63% |
| Lisina limiting | 105 | mg | 5.0% | 32% |
| Metionina | 138 | mg | 13.1% | 88% |
| Fenilalanina | 313 | mg | 17.9% | 113% |
| Treonina | 114 | mg | 10.9% | 67% |
| Triptofanoa | 49 | mg | 17.5% | 109% |
| Balina | 169 | mg | 9.3% | 62% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak