Granola-barra
Elikadura-balio ertaina
Olo-granola barra mastekagarria, estaldurarik gabea, balioak saltzen den moduan.
Olo-maluta zapalduz eta arroz kurruskariz egindako barra biguna eta mastekagarria, azukre-almibarrez eta landare-gantzez elkartua, mokadu gisa saltzen dena. 25 g-ko barra batek 110 kcal inguru ematen ditu, 17 g karbohidrato, horietatik 7 g inguru azukrea, 4 g gantz eta 2 g proteina, zuntz pixka batekin. Oloa izan arren, gaileta batetik hurbilago dago olo-ahi katilu batetik baino; begiratu etiketak, azukrea eta gantza asko aldatzen baitira marka batetik bestera.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 7.4g | 13.2% |
| Koipeak | 17.2g | 24.6% |
| Karbohidratoak | 67.3g | 22.4% |
| Azukre sinpleak | 23.55g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 39.15g | Estimazioa |
| Zuntza | 4.6g | 18.4% |
| Ura | 6g | 0.3% |
| Kaloriak | 443 | 19.7% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 3.724 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 0.32 | mg |
| Selenioa | 16.2 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleuzina | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leuzina | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lisina limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Metionina | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Fenilalanina | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Treonina | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Triptofanoa | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Balina | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak