Berehalako fideo
Elikadura-onura mugatua
Ramen motako berehalako fideo frijituen blokea, saltzen den bezala, ongailu-paketea barne.
Berehalako fideoak aurrez egositako eta frijitutako gari-fideoak dira. Blokeetan saltzen dira, ongailu-poltsatxo batekin, eta ur irakinarekin prestatzen dira. 85 g-ko bloke batek, bere ongailuarekin, 375 kcal inguru, 15 g gantz (7 g saturatu, gehienak frijitzeko oliotik) eta 1.580 mg sodio inguru ditu. Hori eguneko 2.300 mg-ko balioaren bi heren baino gehiago da, eta gehiena ongailuan dago. Poltsatxoaren erdia erabiltzeak sodioa nabarmen murrizten du. Balioak produktu lehorrarenak dira; prestatzean ura baino ez zaio gehitzen.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 10.2g | 18.2% |
| Koipeak | 17.6g | 25.1% |
| Karbohidratoak | 60.3g | 20.1% |
| Azukre sinpleak | 21.1g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 36.3g | Estimazioa |
| Zuntza | 2.9g | 11.6% |
| Ura | 7g | 0.3% |
| Kaloriak | 440 | 19.6% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.12 | g | 40.6% |
| Monounsaturated | 6.16 | g | 24.6% |
| Polyunsaturated | 2.2 | g | 16.9% |
| Omega-3 | 0.66 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 1.54 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.07 | g | 3.5% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| C bitamina | 0.3 | mg |
| E bitamina | 2.44 | mg |
| Selenioa | 23.1 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.095 | mg | 7.9% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 0.99 | mg | 6.2% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 21 | mcg | 5.3% |
| vitamin B12 | 0.25 | mcg | 10.4% |
| vitamin C | 0.3 | mg | 0.3% |
| vitamin E | 2.44 | mg | 16.3% |
| vitamin K | 8.9 | mcg | 7.4% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.92 | mg | 5.1% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 115 | mg | 16.4% |
| potassium | 181 | mg | 7.0% |
| sodium | 1855 | mg | 80.7% |
| zinc | 0.6 | mg | 5.5% |
| copper | 0.126 | mg | 14.0% |
| manganese | 0.63 | mg | 27.4% |
| selenium | 23.1 | mcg | 42.0% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 226 | mg | 32.3% | 80% |
| Isoleuzina | 351 | mg | 25.1% | 67% |
| Leuzina | 699 | mg | 25.6% | 65% |
| Lisina limiting | 224 | mg | 10.7% | 27% |
| Metionina | 396 | mg | 37.7% | 98% |
| Fenilalanina | 819 | mg | 46.8% | 114% |
| Treonina | 277 | mg | 26.4% | 63% |
| Triptofanoa | 125 | mg | 44.6% | 108% |
| Balina | 409 | mg | 22.5% | 58% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak