Quinoa bolka energetikoa
SuperelikagaiaElikadura-balio bikaina
Proteina osoko otordua superelikagaiekin, nutriente eta zuntzez betea.
Katilu energetiko honek kinoa, proteina-iturri osoa, nutriente-dentsitate handiko barazki eta gantz osasungarriekin uztartzen du. Kinoak beharrezko diren bederatzi aminoazido guztiak ematen ditu, landare-jatorriko proteina aukera bikaina bihurtuz. Hosto berdeekin, barazki koloretsuekin eta gantz osasungarrien iturri batekin uztartuta, otordu honek energia iraunkorra eta nutrizio hobezina eskaintzen ditu.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 2.6g | 4.6% |
| Koipeak | 3.6g | 5.1% |
| Karbohidratoak | 10g | 3.3% |
| Azukre sinpleak | 3.5g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 3.5g | Estimazioa |
| Zuntza | 3g | 12.0% |
| Ura | 83g | 3.3% |
| Kaloriak | 78 | 3.5% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.52 | g | 2.6% |
| Monounsaturated | 2.13 | g | 8.5% |
| Polyunsaturated | 0.74 | g | 5.7% |
| Omega-3 | 0.222 | g | Estimazioa |
| DHA | 5 | mg | 0.6% |
| Omega-6 | 0.518 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| Beta-karotenoa | 210 | mcg |
| Flabonoideak | 22 | mg |
| Kertzetina | 5 | mg |
| C bitamina | 11.7 | mg |
| E bitamina | 1.17 | mg |
| Selenioa | 1.1 | mcg |
Polifenolak eta antinutrienteak
Antinutrienteak (adib. azido fitikoa, oxalatoak, taninoak) zenbait mineralen (burdina, zinka, kaltzioa) xurgapena murritz dezaketen landare-konposatuak dira. Neurriz onuragarriak izan ohi dira (adib. polifenolak antioxidatzaileak dira). Beratzeak, hartzitzeak edo C bitaminarekin uztartzeak mineralen xurgapena hobe dezakete.
Zenbait mineralen (burdina, zinka, kaltzioa, magnesioa) xurgapena murritz dezaketen konposatu onuragarriak. Kontuan hartu C bitaminarekin uztartzea edo mineralez aberatsak diren otorduetatik bereizita hartzea, xurgapena hobetzeko.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| Polifenolak | 72 | mg |
| Azido fitikoa | 120 | mg |
| Oxalatoak | 40 | mg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 108 | mcg | 12.0% |
| vitamin B1 | 0.072 | mg | 6.0% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 0.79 | mg | 4.9% |
| vitamin B6 | 0.151 | mg | 8.9% |
| vitamin B9 | 72 | mcg | 18.0% |
| vitamin C | 11.7 | mg | 13.0% |
| vitamin E | 1.17 | mg | 7.8% |
| vitamin K | 103.2 | mcg | 86.0% |
Mineralak
Produktu honek mineralen xurgapena murritz dezaketen polifenolak edo antinutrienteak ditu. DB%-a xurgatzeko moduko kopuru estimatuan oinarritzen da.
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 26.4* | mg | 2.6%* |
| iron | 1.0384* | mg | 5.8%* |
| magnesium | 38.72* | mg | 9.7%* |
| phosphorus | 64.24* | mg | 9.2%* |
| potassium | 291.28* | mg | 11.2%* |
| sodium | 18.48* | mg | 0.8%* |
| zinc | 0.5368* | mg | 4.9%* |
| copper | 0.1223* | mg | 13.6%* |
| manganese | 0.3793* | mg | 16.5%* |
| selenium | 0.968* | mcg | 1.8%* |
* Xurgatzeko moduko kopuru estimatua (polifenolek/antinutrienteek murriztua).
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 65 | mg | 9.3% | 127% |
| Isoleuzina | 99 | mg | 7.1% | 103% |
| Leuzina limiting | 159 | mg | 5.8% | 81% |
| Lisina | 141 | mg | 6.7% | 92% |
| Metionina | 83 | mg | 7.9% | 112% |
| Fenilalanina | 169 | mg | 9.7% | 128% |
| Treonina | 86 | mg | 8.2% | 107% |
| Triptofanoa | 30 | mg | 10.7% | 142% |
| Balina | 115 | mg | 6.3% | 90% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak