Masa-irabazlea
Elikadura-onura mugatua: kaloria, azukre edo gantz kaltegarri asko ditu. Neurriz kontsumitu behar da. Baliteke mantenugai batzuk izatea, baina osasunean duen eragina, oro har, urria edo negatiboa da.
Elikadura-onura mugatua
Kaloria handiko karbohidrato eta proteina hautsa, pisua hartzeko.
Gainer bat batez ere maltodextrina da, gazura edo esne-proteina pixka bat gehituta: jatea arazo denean, ehunka kaloria edateko modu bat. Karbohidratoa azkarra da eta anoa osoaren karga glizemikoa altua, beraz pisua hartzeko benetan zailtasunak dituenari egokitzen zaio, eta ia beste inori ez. Ontziko anoa-tamaina irakurri behar da — «koilarakada» bat sarritan 100-150 g da, hau da, otordua, ez osagarria.
Proteina asko
Makronutrienteen banaketa
Protein: 20g
(22.5%)
Fat: 4g
(4.5%)
Carbs: 65g
(73.0%)
Zuntza: 2g
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 20g | 35.7% |
| Koipeak | 4g | 5.7% |
| Karbohidratoak | 65g | 21.7% |
| Azukre sinpleak | 22.75g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 40.25g | Estimazioa |
| Zuntza | 2g | 8.0% |
| Ura | 5g | 0.2% |
| Kaloriak | 380 | 16.9% |
Indize glizemikoa
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
85
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 1.2 | g | 4.8% |
| Polyunsaturated | 0.7 | g | 5.4% |
| Omega-3 | 0.21 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.49 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.1 | g | 5.0% |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 300 | mg | 30.0% |
| magnesium | 50 | mg | 12.5% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 400 | mg | 15.4% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1 | mg | 9.1% |
| iron | 2 | mg | 11.1% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 500 | mg | 71.4% | 148% |
| Isoleuzina | 1200 | mg | 85.7% | 190% |
| Leuzina | 2000 | mg | 73.3% | 156% |
| Lisina | 1700 | mg | 81.0% | 168% |
| Metionina | 850 | mg | 81.0% | 176% |
| Fenilalanina | 1560 | mg | 89.1% | 181% |
| Treonina | 1200 | mg | 114.3% | 228% |
| Triptofanoa | 300 | mg | 107.1% | 216% |
| Balina | 1200 | mg | 65.9% | 142% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak
Alergenoak
Esnekiak