Gari-irin zuriz, urez eta gatzez egindako orri-itxurako ogi lau mehe eta biguna, ohikoa Armenian, Iranen, Kaukasoan eta Errusian, non shawarma, haragi erreak, gazta eta belarrak biltzeko erabiltzen den. 50 g-ko anoa batek 130 kcal inguru, 4 g proteina eta gramo bat baino gantz gutxiago ematen ditu, selenio kopuru onarekin eta 260 mg sodio ingururekin. Orrien tamaina eta pisua asko aldatzen dira; beraz, pisatu jaten duzun zatia.