Berehalako fideo-zopa
Elikadura-onura mugatua
Gari-fideo frijitu berehalakoak, ongailu-paketearekin egosiak.
Berehalako fideo-zopa aurrez egositako eta frijitutako gari-fideoen bloke bat da. Uretan 3 minutu inguru egosten da, zapore-poltsatxoarekin ongailatzen da eta bere saldarekin jaten da. 85 g-ko pakete batekin egindako ontzi batek (565 g inguru) 375 kcal inguru, 15 g gantz (7 g saturatu), 52 g karbohidrato findu eta 1.600 mg sodio inguru ditu. Poltsatxoaren erdia erabiliz eta arrautza bat eta barazkiak gehituz, otordu orekatuagoa lortzen da.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 1.6g | 2.9% |
| Koipeak | 2.6g | 3.7% |
| Karbohidratoak | 9.2g | 3.1% |
| Azukre sinpleak | 3.22g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 5.98g | Estimazioa |
| Ura | 86g | 3.4% |
| Kaloriak | 67 | 3.0% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.93 | g | 3.7% |
| Polyunsaturated | 0.33 | g | 2.5% |
| Omega-3 | 0.099 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.231 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| C bitamina | 0.36 | mg |
| E bitamina | 0.34 | mg |
| Selenioa | 3.48 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1.02 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.012 | mg | 1.0% |
| vitamin B2 | 0.006 | mg | 0.5% |
| vitamin B3 | 0.136 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.005 | mg | 0.3% |
| vitamin B9 | 3.35 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.032 | mcg | 1.3% |
| vitamin C | 0.36 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0 (0 UI) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.34 | mg | 2.3% |
| vitamin K | 4.89 | mcg | 4.1% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7.16 | mg | 0.7% |
| iron | 0.166 | mg | 0.9% |
| magnesium | 5.03 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 18 | mg | 2.6% |
| potassium | 32.3 | mg | 1.2% |
| sodium | 283 | mg | 12.3% |
| zinc | 0.106 | mg | 1.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.1 | mg | 4.3% |
| selenium | 3.48 | mcg | 6.3% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 34 | mg | 4.9% | 106% |
| Isoleuzina | 53 | mg | 3.8% | 88% |
| Leuzina | 106 | mg | 3.9% | 87% |
| Lisina limiting | 35 | mg | 1.7% | 36% |
| Metionina | 60 | mg | 5.7% | 130% |
| Fenilalanina | 124 | mg | 7.1% | 151% |
| Treonina | 42 | mg | 4.0% | 84% |
| Triptofanoa | 19 | mg | 6.8% | 144% |
| Balina | 62 | mg | 3.4% | 78% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak
Alergenoak
Errezeta
Ikusi errezeta osoaOsagaiak
- Ramen azkarreko noodle-blokeak 2 (150 g)
- Ongailu-paketeak (paketeetakoak) 2 (17 g inguru)
- Barazki lehor txikituak (paketeetakoak) 2 pakete txiki (3 g)
- Ura 1 l
- Tipulina, xerra finetan 2 (20 g)
- Piper beltza edo txile-malutak pizka bat
Argibideak
- 1
Irakin ura kazola ertain batean.
- 2
Gehitu noodle-blokeak eta barazki lehor txikituak.
- 3
Egosi 3 minutuz, eta 1 minutu igarotakoan askatu noodleak txotxinekin edo sardexka batekin.
- 4
Itzali sua eta nahasi ongailu-paketeak, guztiz disolbatu arte.
- 5
Banatu noodleak eta salda 2 ontzi handitan.
- 6
Jarri gainean tipulina eta piper beltz edo txile-maluta pizka bat, eta zerbitzatu bero-bero.