Berehalako kafe-nahasketa
Elikadura-onura mugatua
3-en-1 kafe disolbagarriaren nahasketa (kafea, azukrea, kafe-krema); balioak hauts lehorrari dagozkio.
Kafe disolbagarri, azukre eta krema-ordezko baten (landare-gantza, glukosa-almibarra eta normalean esne-proteina) hautsa da. Banakako poltsatxotan saltzen da, ur beroan nahasten da, eta Errusian eta Asia osoan ezaguna da. 18 g-ko poltsatxo batek 75 kcal inguru, 10 g azukre eta 2 g gantz ematen ditu; gantz gehiena saturatua da eta palma- edo koko-krema-ordezkotik dator. Ia proteinarik ez du. Erregistratu hautsa, ez prestatutako edaria: kafe disolbagarri beltzak 2 kcal inguru baino ez ditu katilu bakoitzeko, beraz hemengo kaloriak azukretik eta krema-ordezkotik datoz.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 2.5g | 4.5% |
| Koipeak | 11.6g | 16.6% |
| Karbohidratoak | 82.5g | 27.5% |
| Azukre sinpleak | 28.87g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 49.63g | Estimazioa |
| Zuntza | 4g | 16.0% |
| Ura | 2g | 0.1% |
| Kaloriak | 424 | 18.8% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.21 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 0.44 | mg |
| Selenioa | 2 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Isoleuzina | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Leuzina | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Lisina limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Metionina | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Fenilalanina | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Treonina | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Triptofanoa | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Balina | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak