Jengibre-opila

Elikadura-onura mugatua

Espeziadun gaileta errusiar glaseatua (pryanik), balioak saltzen den moduan.

Gingerbread — 1. argazkia

Errusiako eta Ukrainako espezia-gaileta biguna, azukre-glasaz estalia (pryanik), gari-irinez, azukrez, eztiz edo almibarrez eta jengibrea, kanela eta iltze-espezia bezalako espeziez egina, eta normalean tearekin jaten dena. 40 g-ko porzio batek (bi gaileta txiki) 140 kcal inguru, 2 g proteina eta 1,6 g gantz ematen ditu, eta porzio horretatik 14 g inguru azukrea da. Pryanikek gurin-gailetek baino askoz gantz gutxiago dute, baina gehienbat azukrea eta irin findua dira.

Makronutrienteen banaketa

Protein: 5g (6.0%)
Fat: 4g (4.8%)
Carbs: 74.5g (89.2%)
Zuntza: 1.5g

Oinarrizko nutrizio-informazioa

NutrienteaBalioaDV
Proteinak5g8.9%
Koipeak4g5.7%
Karbohidratoak74.5g24.8%
Azukre sinpleak26.07gEstimazioa
Karbohidrato konplexuak46.92gEstimazioa
Zuntza1.5g6.0%
Ura16g0.6%
Kaloriak35015.6%

Indize glizemikoa

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
65

Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →

Gantz-azidoen konposizioa

Gantz-azidoaKopuruaUnitateaDV
Saturated1g5.0%
Monounsaturated2.15g8.6%
Polyunsaturated0.59g4.5%
Omega-30.177gEstimazioa
Omega-60.413gEstimazioa
Trans0g0.0%

Antioxidatzaileak

Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.

Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.

KonposatuaKopuruaUnitatea
E bitamina0.32mg
Selenioa4.1mcg

Bitaminak

BitaminaKopuruaUnitateaDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.147mg12.3%
vitamin B20.053mg4.1%
vitamin B31.18mg7.4%
vitamin B60.057mg3.4%
vitamin B913mcg3.3%
vitamin B120.01mcg0.4%
vitamin E0.32mg2.1%
vitamin K1.2mcg1.0%

Mineralak

MineralaKopuruaUnitateaDV
calcium45mg4.5%
iron0.77mg4.3%
magnesium29mg7.2%
phosphorus60mg8.6%
potassium197mg7.6%
sodium299mg13.0%
zinc0.37mg3.4%
copper0.186mg20.7%
manganese0.89mg38.7%
selenium4.1mcg7.5%

Funtsezko aminoazidoak

AminoazidoaKopuruaUnitateaDVDIAAS
Histidina 103mg14.7%72%
Isoleuzina 192mg13.7%72%
Leuzina 344mg12.6%63%
Lisina limiting180mg8.6%42%
Metionina 195mg18.6%95%
Fenilalanina 383mg21.9%105%
Treonina 142mg13.5%64%
Triptofanoa 72mg25.7%122%
Balina 224mg12.3%63%

Konparatu beste produktu batzuekin

Balioak 100 g-ko

Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.

Alergenoak

GlutenaArrautzak

Partekatu produktu hau