Ahuntz-gazta

Elikadura-balio ertaina

Ahuntz-esneko gazta fresko biguna (chèvre), balioak saltzen den moduan.

Goat Cheese — 1. argazkia

Ahuntz-gazta biguna, edo chèvre, ahuntz-esnez egindako gazta freskoa, garratza eta zabalgarria da, ogi gainean zabaltzen dena, entsaladen eta erremolatxen gainean xehatuta jartzen dena edo labean erretzen dena. 30 g-ko zerbitzu batek 80 kcal inguru, 5,5 g proteina eta 6,5 g gantz ditu, horietatik 4,5 g saturatuak, 140 mg sodio inguru eta 85 µg A bitamina inguru. Kaltzio gutxi du, 40 mg inguru zerbitzuko; ahuntz-gazta ondu erdi-bigunak eta gogorrak sendoagoak dira, eta gantz gehiago eta kaltzio askoz gehiago dute.

Proteina askoKarbohidrato gutxiKeto

Makronutrienteen banaketa

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Zuntza: 0g

Oinarrizko nutrizio-informazioa

NutrienteaBalioaDV
Proteinak18.5g33.0%
Koipeak21.1g30.1%
Karbohidratoak0g0.0%
Azukre sinpleak0gEstimazioa
Karbohidrato konplexuak0gEstimazioa
Zuntza0g0.0%
Ura61g2.4%
Kaloriak26411.7%

Gantz-azidoen konposizioa

Gantz-azidoaKopuruaUnitateaDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gEstimazioa
Omega-60.35gEstimazioa
Trans0.73g36.5%

Antioxidatzaileak

Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.

Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.

KonposatuaKopuruaUnitatea
E bitamina0.18mg
Selenioa2.8mcg

Bitaminak

BitaminaKopuruaUnitateaDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 UI)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Mineralak

MineralaKopuruaUnitateaDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Funtsezko aminoazidoak

AminoazidoaKopuruaUnitateaDVDIAAS
Histidina 505mg72.1%162%
Isoleuzina 766mg54.7%131%
Leuzina 1597mg58.5%134%
Lisina 1330mg63.3%142%
Metionina 578mg55.0%129%
Fenilalanina 1460mg83.4%183%
Treonina 691mg65.8%142%
Triptofanoa 195mg69.6%152%
Balina 1274mg70.0%164%

Konparatu beste produktu batzuekin

Balioak 100 g-ko

Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.

Alergenoak

Esnekiak

Partekatu produktu hau