Txokolate beltzeko gaueko olo-krema
Elikadura-profil ona
Aurrez prestatutako gosaria, oloa eta txokolate beltza uztartzen dituena goizeko gozoki osasungarri baterako.
Gaueko olo hauek olo-maluten sendotasuna txokolate beltzaren zapore aberatsarekin uztartzen dute. Aurreko gauean prestatuta, gosari eroso eta nutritiboa dira. Txokolate beltzak antioxidatzaileak eta zaporea gehitzen ditu, oloak zuntza eta energia iraunkorra eskaintzen duen bitartean. Fruitu gorri freskoekin eta fruitu lehorrekin apainduta, nutrizio eta testura gehigarria dute.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 4.4g | 7.9% |
| Koipeak | 7.1g | 10.1% |
| Karbohidratoak | 22.5g | 7.5% |
| Azukre sinpleak | 7.87g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 9.93g | Estimazioa |
| Zuntza | 4.7g | 18.8% |
| Ura | 65g | 2.6% |
| Kaloriak | 165 | 7.3% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.98 | g | 9.9% |
| Monounsaturated | 2.69 | g | 10.8% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 1.253 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| C bitamina | 2.8 | mg |
| E bitamina | 3.79 | mg |
| Selenioa | 7.2 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.113 | mg | 9.4% |
| vitamin B2 | 0.104 | mg | 8.0% |
| vitamin B3 | 0.86 | mg | 5.4% |
| vitamin B6 | 0.103 | mg | 6.1% |
| vitamin B9 | 13 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.02 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 2.8 | mg | 3.1% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 3.79 | mg | 25.3% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 119 | mg | 11.9% |
| iron | 1.99 | mg | 11.1% |
| magnesium | 66 | mg | 16.5% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 251 | mg | 9.7% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 1.12 | mg | 10.2% |
| copper | 0.269 | mg | 29.9% |
| manganese | 0.98 | mg | 42.6% |
| selenium | 7.2 | mcg | 13.1% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 111 | mg | 15.9% | 102% |
| Isoleuzina | 168 | mg | 12.0% | 83% |
| Leuzina | 318 | mg | 11.6% | 77% |
| Lisina limiting | 195 | mg | 9.3% | 60% |
| Metionina | 171 | mg | 16.3% | 110% |
| Fenilalanina | 351 | mg | 20.1% | 126% |
| Treonina | 138 | mg | 13.1% | 82% |
| Triptofanoa | 62 | mg | 22.1% | 139% |
| Balina | 222 | mg | 12.2% | 82% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak
Alergenoak
Izenetik eta osagaietatik ondorioztatua; baliteke osatugabea izatea.