Txokolatezko ogi pudina
Elikadura-onura mugatua
Postre goxoa, txokolate beltza eta ogia uztartzen dituena pudding trinko eta krematsu batean.
Postre gozamentsu honek ogi arrunta gozoki dotore bihurtzen du txokolate beltza gehituz. Konbinazio horrek testura aberats eta krematsua sortzen du, txokolate-zapore sakonekin. Gozoa den arren, neurriz gozatu behar da, kaloria eta azukre kopuru handia baitu.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 6.2g | 11.1% |
| Koipeak | 11.1g | 15.9% |
| Karbohidratoak | 23.9g | 8.0% |
| Azukre sinpleak | 8.36g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 13.94g | Estimazioa |
| Zuntza | 1.6g | 6.4% |
| Ura | 57g | 2.3% |
| Kaloriak | 222 | 9.9% |
Indize glizemikoa
Egin klik GI sailkapen osoa ikusteko →
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.84 | g | 29.2% |
| Monounsaturated | 3.2 | g | 12.8% |
| Polyunsaturated | 1 | g | 7.7% |
| Omega-3 | 0.3 | g | Estimazioa |
| DHA | 11 | mg | 1.2% |
| Omega-6 | 0.7 | g | Estimazioa |
| Trans | 0.14 | g | 7.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 0.38 | mg |
| Selenioa | 12.4 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 64 | mcg | 7.1% |
| vitamin B1 | 0.056 | mg | 4.7% |
| vitamin B2 | 0.155 | mg | 11.9% |
| vitamin B3 | 0.45 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.051 | mg | 3.0% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.4 (16 UI) | mcg | 2.7% |
| vitamin E | 0.38 | mg | 2.5% |
| vitamin K | 1.1 | mcg | 0.9% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 91 | mg | 9.1% |
| iron | 1.75 | mg | 9.7% |
| magnesium | 33 | mg | 8.3% |
| phosphorus | 121 | mg | 17.3% |
| potassium | 174 | mg | 6.7% |
| sodium | 166 | mg | 7.2% |
| zinc | 0.86 | mg | 7.8% |
| copper | 0.216 | mg | 24.0% |
| manganese | 0.303 | mg | 13.2% |
| selenium | 12.4 | mcg | 22.5% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 148 | mg | 21.1% | 84% |
| Isoleuzina | 291 | mg | 20.8% | 88% |
| Leuzina | 496 | mg | 18.2% | 73% |
| Lisina limiting | 362 | mg | 17.2% | 68% |
| Metionina | 252 | mg | 24.0% | 99% |
| Fenilalanina | 555 | mg | 31.7% | 122% |
| Treonina | 240 | mg | 22.9% | 87% |
| Triptofanoa | 80 | mg | 28.6% | 109% |
| Balina | 369 | mg | 20.3% | 83% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak
Alergenoak
Izenetik eta osagaietatik ondorioztatua; baliteke osatugabea izatea.