Almendra-esnea
Elikadura-profil ona
Almendra-esne gozatu gabea, giro-tenperaturan kontserba daitekeena, kaltzioz eta D eta E bitaminaz aberastua.
Almendra-esnea almendra ehoz eta urez egindako edaria da, behi-esnearen ordez kafean, zerealetan eta batidoetan erabiltzen dena. Azukrerik gabekoa oso arina da, 250 ml-ko edalontzi bakoitzeko 38 kcal inguru eta 1 g proteina ditu, beraz ez du esnearen proteina ordezkatzen. Horrelako bertsio aberastuek edalontzi bakoitzeko 460 mg kaltzio inguru, E bitaminaren eguneko balio osoa eta D bitamina pixka bat ematen dituzte; aberastu gabeek kaltzio gutxi dute.
Makronutrienteen banaketa
Oinarrizko nutrizio-informazioa
| Nutrientea | Balioa | DV |
|---|---|---|
| Proteinak | 0.4g | 0.7% |
| Koipeak | 1g | 1.4% |
| Karbohidratoak | 1.3g | 0.4% |
| Azukre sinpleak | 0.45g | Estimazioa |
| Karbohidrato konplexuak | 0.65g | Estimazioa |
| Zuntza | 0.2g | 0.8% |
| Ura | 97g | 3.9% |
| Kaloriak | 15 | 0.7% |
Gantz-azidoen konposizioa
| Gantz-azidoa | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.08 | g | 0.4% |
| Monounsaturated | 0.59 | g | 2.4% |
| Polyunsaturated | 0.24 | g | 1.8% |
| Omega-3 | 0.072 | g | Estimazioa |
| Omega-6 | 0.168 | g | Estimazioa |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidatzaileak
Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.
Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.
| Konposatua | Kopurua | Unitatea |
|---|---|---|
| E bitamina | 6.33 | mg |
| Selenioa | 0.1 | mcg |
Bitaminak
| Bitamina | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.01 | mg | 0.8% |
| vitamin B3 | 0.07 | mg | 0.4% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin D | 1 (40 UI) | mcg | 6.7% |
| vitamin E | 6.33 | mg | 42.2% |
Mineralak
| Minerala | Kopurua | Unitatea | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 184 | mg | 18.4% |
| iron | 0.28 | mg | 1.6% |
| magnesium | 6 | mg | 1.5% |
| phosphorus | 9 | mg | 1.3% |
| potassium | 67 | mg | 2.6% |
| sodium | 72 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.02 | mg | 2.2% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.1 | mcg | 0.2% |
Funtsezko aminoazidoak
| Aminoazidoa | Kopurua | Unitatea | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 10 | mg | 1.4% | 125% |
| Isoleuzina | 14 | mg | 1.0% | 93% |
| Leuzina | 28 | mg | 1.0% | 92% |
| Lisina limiting | 11 | mg | 0.5% | 46% |
| Metionina | 7 | mg | 0.7% | 61% |
| Fenilalanina | 30 | mg | 1.7% | 146% |
| Treonina | 11 | mg | 1.0% | 88% |
| Triptofanoa | 4 | mg | 1.4% | 121% |
| Balina | 16 | mg | 0.9% | 80% |
Konparatu beste produktu batzuekin
Balioak 100 g-ko
Gehitu produktuak goian aldez aldeko konparazioa ikusteko.
Antzeko produktuak
Makromantenugaien profilaren arabera hurbilenak