Espressoa

Elikadura-profil ona

Espresso bakar bat, 30 ml ingurukoa, esnerik eta azukrerik gabe.

Espresso kafe kontzentratua da, ur beroa presioz kafe fin-fin ehoan zehar behartuz egiten dena, eta cappuccinoaren zein latte-aren oinarria da. 30 ml-ko edari bakar batek 3 kcal inguru ditu eta ia mantenugairik ez, 65 mg kafeina inguruz, 240 ml-ko kafe iragazizko katilu batek baino gutxiago, indartsua izan arren. Edari bikoitza, edo doppio, 60 ml ingurukoa da.

Karbohidrato gutxiKaloria gutxi

Kopurua:

Makronutrienteen banaketa

Protein: 0.1g (5.0%)

Fat: 0.2g (10.0%)

Carbs: 1.7g (85.0%)

Zuntza: 0g

Oinarrizko nutrizio-informazioa

Nutrientea	Balioa	DV
Proteinak	0.1g	0.2%
Koipeak	0.2g	0.3%
Karbohidratoak	1.7g	0.6%
Azukre sinpleak	0.59g	Estimazioa
Karbohidrato konplexuak	1.1g	Estimazioa
Zuntza	0g	0.0%
Ura	98g	3.9%
Kaloriak	9	0.4%

Gantz-azidoen konposizioa

Gantz-azidoa	Kopurua	Unitatea	DV
Saturated	0.09	g	0.4%
Monounsaturated	0	g	0.0%
Polyunsaturated	0.09	g	0.7%
Omega-3	0.027	g	Estimazioa
Omega-6	0.063	g	Estimazioa
Trans	0	g	0.0%

Antioxidatzaileak

Antioxidatzaileek (adib. C bitamina, E bitamina, selenioa, polifenolak, karotenoideak) zelulak estres oxidatibotik babesten laguntzen dute eta osasunari eusten diote. Fruta, barazki, fruitu lehor eta zenbait animalia-produktutan aurkitzen dira.

Jarduera antioxidatzailea duten konposatuak. C, E bitaminak eta selenioa produktuan agertzen direnean sartzen dira.

Konposatua	Kopurua	Unitatea
C bitamina	0.2	mg
E bitamina	0.01	mg

Bitaminak

Bitamina	Kopurua	Unitatea	DV
vitamin B1	0.001	mg	0.1%
vitamin B2	0.177	mg	13.6%
vitamin B3	5.21	mg	32.6%
vitamin B6	0.002	mg	0.1%
vitamin B9	1	mcg	0.3%
vitamin C	0.2	mg	0.2%
vitamin E	0.01	mg	0.1%
vitamin K	0.1	mcg	0.1%