Sojapiim
Hea toiteväärtusprofiil
Magustatud sojapiim, originaal- või vanillimaitseline, rikastatud kaltsiumi ning A- ja D-vitamiiniga.
Sojapiim valmistatakse leotatud ja jahvatatud sojaubadest ning sisaldab palju rohkem valku kui mandli-, kaera- või riisipiim. 250 ml klaas seda rikastatud, kergelt magustatud tüüpi sisaldab umbes 111 kcal, 7 g valku ja 320 mg kaltsiumi, ning on rikas B12-vitamiini, riboflaviini ja vase poolest. See sisaldab umbes 9 g suhkrut klaasi kohta, valdavalt lisatud suhkrut; magustamata sojapiim sisaldab vähem suhkrut ja vähem kaloreid.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 2.7g | 4.8% |
| Rasvad | 1.5g | 2.1% |
| Süsivesikud | 5.1g | 1.7% |
| Lihtsuhkrud | 1.78g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 3.11g | Hinnang |
| Kiudained | 0.2g | 0.8% |
| Vesi | 93g | 3.7% |
| Kalorid | 44 | 2.0% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.21 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.88 | g | 6.8% |
| Omega-3 | 0.264 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.616 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.11 | mg |
| Seleen | 2.4 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 57 | mcg | 6.3% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.19 | mg | 14.6% |
| vitamin B3 | 0.44 | mg | 2.8% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.88 | mcg | 36.7% |
| vitamin D | 1.1 (44 RÜ) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.11 | mg | 0.7% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 127 | mg | 12.7% |
| iron | 0.43 | mg | 2.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 44 | mg | 6.3% |
| potassium | 126 | mg | 4.8% |
| sodium | 48 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.27 | mg | 2.5% |
| copper | 0.17 | mg | 18.9% |
| manganese | 0.064 | mg | 2.8% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 67 | mg | 9.6% | 130% |
| Isoleutsiin | 132 | mg | 9.4% | 137% |
| Leutsiin | 216 | mg | 7.9% | 110% |
| Lüsiin | 137 | mg | 6.5% | 89% |
| Metioniin limiting | 42 | mg | 4.0% | 57% |
| Fenüülalaniin | 238 | mg | 13.6% | 181% |
| Treoniin | 122 | mg | 11.6% | 152% |
| Trüptofaan | 36 | mg | 12.9% | 170% |
| Valiin | 135 | mg | 7.4% | 105% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad