Kanapuljong

Hea toiteväärtusprofiil

Kodune kanapuljong, hautatud kanast ja köögiviljadest.

Chicken Broth — foto 1

Kanapuljong valmib kana luude ja liha aeglasel hautamisel koos köögiviljadega ning seda juuakse kuumalt või kasutatakse suppide, kastmete ja teraviljaroogade alusena. 250 ml kauss sellest kodusest versioonist sisaldab umbes 90 kcal, 6 g valku ja 3 g rasva, on rikas niatsiini poolest ning sisaldab umbes 360 mg naatriumi. Poest ostetud puljong ja puljongikuubikud on tavaliselt lahjemad, kuid sisaldavad sageli üle kahe korra rohkem naatriumi, kui pole märgitud vähese naatriumisisaldusega.

SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega

Makrotoitainete jaotus

Protein: 2.5g (34.7%)
Fat: 1.2g (16.7%)
Carbs: 3.5g (48.6%)
Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud2.5g4.5%
Rasvad1.2g1.7%
Süsivesikud3.5g1.2%
Lihtsuhkrud1.22gHinnang
Liitsüsivesikud2.28gHinnang
Kiudained0g0.0%
Vesi92g3.7%
Kalorid361.6%

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated0.32g1.6%
Monounsaturated0.58g2.3%
Polyunsaturated0.21g1.6%
Omega-30.063gHinnang
Omega-60.147gHinnang
Trans0g0.0%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

ÜhendKogusÜhik
Vitamiin C0.2mg
Vitamiin E0.03mg
Seleen2.2mcg

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.085mg6.5%
vitamin B31.58mg9.9%
vitamin B60.061mg3.6%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin C0.2mg0.2%
vitamin E0.03mg0.2%
vitamin K0.2mcg0.2%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium3mg0.3%
iron0.21mg1.2%
magnesium4mg1.0%
phosphorus27mg3.9%
potassium105mg4.0%
sodium143mg6.2%
zinc0.14mg1.3%
copper0.054mg6.0%
selenium2.2mcg4.0%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 57mg8.1%131%
Isoleutsiin 79mg5.6%97%
Leutsiin limiting140mg5.1%84%
Lüsiin 172mg8.2%132%
Metioniin 55mg5.2%88%
Fenüülalaniin 126mg7.2%113%
Treoniin 78mg7.4%115%
Trüptofaan 16mg5.7%89%
Valiin 96mg5.3%88%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Jaga seda toodet