Piim 1,5%
Hea toiteväärtusprofiil
Lehmapiim rasvasisaldusega 1,5%, väärtused 100 ml kohta.
1,5% rasvasisaldusega piim on Euroopas ja Venemaal levinud vähese rasvasisaldusega piim, mida juuakse ning kasutatakse kohvis, tees, hommikuhelvestes ja toiduvalmistamisel. 250 ml klaasis on umbes 120 kcal, 8,5 g valku ja 4 g rasva ning see annab umbes 305 mg kaltsiumi; selles on palju B12-vitamiini ja riboflaviini ning arvestatavalt fosforit. Selles on sama palju valku ja kaltsiumi kui täispiimas, kuid umbes poole vähem rasva ja vähem looduslikku A-vitamiini.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 3.4g | 6.1% |
| Rasvad | 1.5g | 2.1% |
| Süsivesikud | 5g | 1.7% |
| Lihtsuhkrud | 1.75g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 3.25g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 93g | 3.7% |
| Kalorid | 48 | 2.1% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.89 | g | 4.5% |
| Monounsaturated | 0.39 | g | 1.6% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.063 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.04 | mg |
| Seleen | 3.5 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 21 | mcg | 2.3% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.182 | mg | 14.0% |
| vitamin B3 | 0.09 | mg | 0.6% |
| vitamin B6 | 0.038 | mg | 2.2% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.49 | mcg | 20.4% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 122 | mg | 12.2% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 97 | mg | 13.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 44 | mg | 1.9% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.004 | mg | 0.2% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 102 | mg | 14.6% | 178% |
| Isoleutsiin | 175 | mg | 12.5% | 163% |
| Leutsiin | 320 | mg | 11.7% | 147% |
| Lüsiin | 283 | mg | 13.5% | 165% |
| Metioniin | 109 | mg | 10.4% | 132% |
| Fenüülalaniin | 346 | mg | 19.8% | 236% |
| Treoniin | 144 | mg | 13.7% | 161% |
| Trüptofaan | 43 | mg | 15.4% | 182% |
| Valiin | 221 | mg | 12.1% | 154% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad