Lõhe poke-kauss
SupertoitErakordne toiteväärtus
Havaii mõjutustega kauss värske lõhe, riisi ja värvikirevate lisanditega.
See värvikirev poke-kauss koosneb värskest kvaliteetsest lõhest, mis on marineeritud soja-seesami kastmes ning serveeritud sushiriisi peal koos avokaado, kurgi, edamame ja merevetikatega. Kombinatsioon annab täieliku eine, mis on rikas omega-3 rasvhapete, valgu ja mitmesuguste mikrotoitainete poolest. Tervislik ja rahuldust pakkuv valik, mis on nii toitev kui ka maitsev.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 8.2g | 14.6% |
| Rasvad | 7.2g | 10.3% |
| Süsivesikud | 10.9g | 3.6% |
| Lihtsuhkrud | 3.81g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 5.09g | Hinnang |
| Kiudained | 2g | 8.0% |
| Vesi | 72g | 2.9% |
| Kalorid | 139 | 6.2% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Hinnang |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 4.5 | mg |
| Vitamiin E | 1.4 | mg |
| Seleen | 8.8 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 RÜ) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| Isoleutsiin | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| Leutsiin | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| Lüsiin | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| Metioniin | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| Fenüülalaniin | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| Treoniin | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| Trüptofaan | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| Valiin | 410 | mg | 22.5% | 118% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad
Allergeenid
Tuletatud nimest ja koostisosadest; võib olla puudulik.