Ranch-kaste
Mõõdukas toiteväärtus
Tavaline kreemjas ranch-kaste, väärtused 100 ml kohta.
Ranch-kaste on Ameerika kreemjas salatikaste petipiimast, õlist, munakollasest, küüslaugust, sibulast ja maitsetaimedest, mida kasutatakse salatitel ning dipikastmena köögiviljadele ja kanatiibadele. 30 ml portsjonis, mis on umbes kaks supilusikatäit, on umbes 129 kcal ja 13 g rasva, umbes 270 mg naatriumi ja umbes kolmandik K-vitamiini päevasest soovituslikust kogusest. See koosneb peamiselt rasvast, nii et see lisab rohkem kaloreid kui salat, mida sellega maitsestatakse; kergemates versioonides on kaloreid umbes poole vähem.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 1.3g | 2.3% |
| Rasvad | 44.5g | 63.6% |
| Süsivesikud | 5.9g | 2.0% |
| Lihtsuhkrud | 2.06g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 3.84g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 46g | 1.8% |
| Kalorid | 430 | 19.1% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.96 | g | 34.8% |
| Monounsaturated | 9.2 | g | 36.8% |
| Polyunsaturated | 25.8 | g | 198.5% |
| Omega-3 | 7.74 | g | Hinnang |
| DHA | 4 | mg | 0.4% |
| Omega-6 | 18.06 | g | Hinnang |
| Trans | 0.18 | g | 9.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 2.22 | mg |
| Seleen | 3.5 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 15 | mcg | 1.7% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.087 | mg | 6.7% |
| vitamin B3 | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.03 | mg | 1.8% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin D | 0.1 (4 RÜ) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 2.22 | mg | 14.8% |
| vitamin K | 134.3 | mcg | 111.9% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 28 | mg | 2.8% |
| iron | 0.3 | mg | 1.7% |
| magnesium | 5 | mg | 1.3% |
| phosphorus | 186 | mg | 26.6% |
| potassium | 64 | mg | 2.5% |
| sodium | 901 | mg | 39.2% |
| zinc | 0.17 | mg | 1.5% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.033 | mg | 1.4% |
| selenium | 3.5 | mcg | 6.4% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 37 | mg | 5.3% | 133% |
| Isoleutsiin | 70 | mg | 5.0% | 135% |
| Leutsiin | 121 | mg | 4.4% | 114% |
| Lüsiin | 106 | mg | 5.0% | 127% |
| Metioniin | 48 | mg | 4.6% | 120% |
| Fenüülalaniin | 124 | mg | 7.1% | 174% |
| Treoniin | 57 | mg | 5.4% | 132% |
| Trüptofaan | 16 | mg | 5.7% | 140% |
| Valiin | 83 | mg | 4.6% | 120% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad