Toorjuust

Mõõdukas toiteväärtus

Tavaline täisrasvane toorjuust, väärtused müügil oleva toote kohta.

Cream Cheese — foto 1

Toorjuust on pehme, mahe ja määritav juust, mida valmistatakse piimast ja koorest ning kasutatakse beiglitel ja röstsaial, juustukoogis ja glasuurides ning dipikastmetes. See koosneb peamiselt rasvast: 30 g portsjonis, mis on umbes kaks supilusikatäit, on umbes 105 kcal ja 10 g rasva, millest 6 g on küllastunud, alla 2 g valku, umbes 90 µg A-vitamiini ja vähe kaltsiumi. Kerges ehk vähendatud rasvasisaldusega toorjuustus on umbes poole vähem rasva ja veidi rohkem valku.

Süsivesikuvaene

Makrotoitainete jaotus

Protein: 6.2g (13.4%)
Fat: 34.4g (74.6%)
Carbs: 5.5g (11.9%)
Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud6.2g11.1%
Rasvad34.4g49.1%
Süsivesikud5.5g1.8%
Lihtsuhkrud1.92gHinnang
Liitsüsivesikud3.58gHinnang
Kiudained0g0.0%
Vesi53g2.1%
Kalorid35015.6%

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated20.21g101.0%
Monounsaturated8.91g35.6%
Polyunsaturated1.48g11.4%
Omega-30.444gHinnang
EPA10mg1.1%
Omega-61.036gHinnang
Trans1.17g58.5%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

ÜhendKogusÜhik
Vitamiin E0.86mg
Seleen8.6mcg

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin A308mcg34.2%
vitamin B10.023mg1.9%
vitamin B20.23mg17.7%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.056mg3.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.22mcg9.2%
vitamin E0.86mg5.7%
vitamin K2.1mcg1.8%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium97mg9.7%
iron0.11mg0.6%
magnesium9mg2.3%
phosphorus107mg15.3%
potassium132mg5.1%
sodium314mg13.7%
zinc0.5mg4.5%
copper0.018mg2.0%
manganese0.011mg0.5%
selenium8.6mcg15.6%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 175mg25.0%168%
Isoleutsiin 324mg23.1%165%
Leutsiin 657mg24.1%165%
Lüsiin 567mg27.0%181%
Metioniin 233mg22.2%155%
Fenüülalaniin 594mg33.9%222%
Treoniin 233mg22.2%143%
Trüptofaan 69mg24.6%160%
Valiin 395mg21.7%151%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Allergeenid

Piimatooted

Jaga seda toodet