Pretslid
Mõõdukas toiteväärtus
Kõvad krõbedad soolatud pretslid (keerdkringlid või pulgad), väärtused müügil oleva toote kohta.
Kõvad pretslid on leeliselisse vanni kastetud, jämeda soolaga üle puistatud ja krõbedaks küpsetatud nisutaignast keerdud või pulgad. 30-grammises portsjonis on umbes 115 kcal, peamiselt tärklisest, alla 1 g rasva, kuid umbes 370 mg naatriumi, mis on ligikaudu 16% päevasest soovituslikust kogusest. Neis on palju vähem rasva kui kartulikrõpsudes, kuid grammi kohta üle kahe korra rohkem naatriumi. Need väärtused ei arvesta rauda ja B-vitamiine, mida lisatakse USA rikastatud jahule.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 10g | 17.9% |
| Rasvad | 2.9g | 4.1% |
| Süsivesikud | 80.4g | 26.8% |
| Lihtsuhkrud | 28.14g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 48.86g | Hinnang |
| Kiudained | 3.4g | 13.6% |
| Vesi | 3g | 0.1% |
| Kalorid | 384 | 17.1% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.39 | g | 1.9% |
| Monounsaturated | 0.73 | g | 2.9% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.903 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 2.1 | mg |
| Vitamiin E | 0.47 | mg |
| Seleen | 4.4 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.183 | mg | 15.3% |
| vitamin B2 | 0.102 | mg | 7.8% |
| vitamin B3 | 1.95 | mg | 12.2% |
| vitamin B6 | 0.074 | mg | 4.4% |
| vitamin B9 | 84 | mcg | 21.0% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 2.8 | mcg | 2.3% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 1.7 | mg | 9.4% |
| magnesium | 29 | mg | 7.2% |
| phosphorus | 128 | mg | 18.3% |
| potassium | 223 | mg | 8.6% |
| sodium | 1240 | mg | 53.9% |
| zinc | 1.04 | mg | 9.5% |
| copper | 0.156 | mg | 17.3% |
| manganese | 1.015 | mg | 44.1% |
| selenium | 4.4 | mcg | 8.0% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 220 | mg | 31.4% | 77% |
| Isoleutsiin | 407 | mg | 29.1% | 76% |
| Leutsiin | 757 | mg | 27.7% | 69% |
| Lüsiin limiting | 257 | mg | 12.2% | 30% |
| Metioniin | 347 | mg | 33.0% | 84% |
| Fenüülalaniin | 844 | mg | 48.2% | 115% |
| Treoniin | 250 | mg | 23.8% | 56% |
| Trüptofaan | 97 | mg | 34.6% | 82% |
| Valiin | 480 | mg | 26.4% | 67% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad