Mõõdukas toiteväärtus
Kaerapiim, tavamaitseliste kaubamärkide keskmine, kaltsiumi ja vitamiinidega rikastatud.
Kaerapiim valmistatakse kaera ja vee segamisel, lagundades nende tärklist ensüümidega ning lisades kreemisuse saavutamiseks õli. 250 ml klaas sisaldab umbes 115 kcal, kuid ainult 2,5 g valku ja umbes 10 g suhkrut, mis tekib peamiselt kaera tärklisest töötlemise käigus. Rikastatud versioonid, nagu see, annavad umbes 300 mg kaltsiumi ning on rikkad riboflaviini ja B12-vitamiini poolest; barista versioonides on rohkem rasva ja kaloreid.
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 1g | 1.8% |
| Rasvad | 1.5g | 2.1% |
| Süsivesikud | 6.7g | 2.2% |
| Lihtsuhkrud | 2.34g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 3.56g | Hinnang |
| Kiudained | 0.8g | 3.2% |
| Vesi | 90g | 3.6% |
| Kalorid | 46 | 2.0% |
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.2 | g | 1.0% |
| Monounsaturated | 0.9 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.4 | g | 3.1% |
| Omega-3 | 0.12 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.28 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.21 | mg | 16.2% |
| vitamin B12 | 0.38 | mcg | 15.8% |
| vitamin D | 1.1 (44 RÜ) | mcg | 7.3% |
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| phosphorus | 90 | mg | 12.9% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 21 | mg | 3.0% | 125% |
| Isoleutsiin | 38 | mg | 2.7% | 120% |
| Leutsiin | 75 | mg | 2.7% | 117% |
| Lüsiin limiting | 48 | mg | 2.3% | 95% |
| Metioniin | 50 | mg | 4.8% | 207% |
| Fenüülalaniin | 81 | mg | 4.6% | 188% |
| Treoniin | 29 | mg | 2.8% | 110% |
| Trüptofaan | 14 | mg | 5.0% | 202% |
| Valiin | 52 | mg | 2.9% | 123% |
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Makrotoitainete profiililt lähimad