Kaerapiim

Mõõdukas toiteväärtus

Kaerapiim, tavamaitseliste kaubamärkide keskmine, kaltsiumi ja vitamiinidega rikastatud.

Oat Milk — foto 1

Kaerapiim valmistatakse kaera ja vee segamisel, lagundades nende tärklist ensüümidega ning lisades kreemisuse saavutamiseks õli. 250 ml klaas sisaldab umbes 115 kcal, kuid ainult 2,5 g valku ja umbes 10 g suhkrut, mis tekib peamiselt kaera tärklisest töötlemise käigus. Rikastatud versioonid, nagu see, annavad umbes 300 mg kaltsiumi ning on rikkad riboflaviini ja B12-vitamiini poolest; barista versioonides on rohkem rasva ja kaloreid.

SüsivesikuvaeneMadala kalorsusega

Makrotoitainete jaotus

Protein: 1g (10.9%)
Fat: 1.5g (16.3%)
Carbs: 6.7g (72.8%)
Kiudained: 0.8g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud1g1.8%
Rasvad1.5g2.1%
Süsivesikud6.7g2.2%
Lihtsuhkrud2.34gHinnang
Liitsüsivesikud3.56gHinnang
Kiudained0.8g3.2%
Vesi90g3.6%
Kalorid462.0%

Glükeemiline indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
69

Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated0.2g1.0%
Monounsaturated0.9g3.6%
Polyunsaturated0.4g3.1%
Omega-30.12gHinnang
Omega-60.28gHinnang
Trans0g0.0%

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin B20.21mg16.2%
vitamin B120.38mcg15.8%
vitamin D1.1 (44 RÜ)mcg7.3%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium120mg12.0%
phosphorus90mg12.9%
potassium110mg4.2%
sodium40mg1.7%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 21mg3.0%125%
Isoleutsiin 38mg2.7%120%
Leutsiin 75mg2.7%117%
Lüsiin limiting48mg2.3%95%
Metioniin 50mg4.8%207%
Fenüülalaniin 81mg4.6%188%
Treoniin 29mg2.8%110%
Trüptofaan 14mg5.0%202%
Valiin 52mg2.9%123%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Allergeenid

Gluteen

Jaga seda toodet