Piimašokolaad
Piiratud toiteväärtus
Tavaline piimašokolaad, väärtused müügikujul.
Kakaovõist, kakaomassist, suhkrust ja piimapulbrist valmistatud šokolaad, mida süüakse tahvlite ja tükkidena ning kasutatakse küpsetistes ja magustoitudes. 25 g portsjon (veerand 100 g tahvlist) annab umbes 135 kcal, 13 g suhkrut ja 7,5 g rasva, millest umbes 4,6 g on küllastunud, ning umbes 2 g valku. 70% kakaosisaldusega tumedas šokolaadis on umbes poole vähem suhkrut kui piimašokolaadis ning rohkem rauda ja magneesiumi.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 7.7g | 13.8% |
| Rasvad | 29.7g | 42.4% |
| Süsivesikud | 59.4g | 19.8% |
| Lihtsuhkrud | 20.79g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 35.21g | Hinnang |
| Kiudained | 3.4g | 13.6% |
| Vesi | 2g | 0.1% |
| Kalorid | 535 | 23.8% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.51 | g | 92.6% |
| Monounsaturated | 7.19 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 1.38 | g | 10.6% |
| Omega-3 | 0.414 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.966 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.51 | mg |
| Seleen | 4.5 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 59 | mcg | 6.6% |
| vitamin B1 | 0.112 | mg | 9.3% |
| vitamin B2 | 0.298 | mg | 22.9% |
| vitamin B3 | 0.39 | mg | 2.4% |
| vitamin B6 | 0.036 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.75 | mcg | 31.3% |
| vitamin E | 0.51 | mg | 3.4% |
| vitamin K | 5.7 | mcg | 4.8% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 189 | mg | 18.9% |
| iron | 2.35 | mg | 13.1% |
| magnesium | 63 | mg | 15.8% |
| phosphorus | 208 | mg | 29.7% |
| potassium | 372 | mg | 14.3% |
| sodium | 79 | mg | 3.4% |
| zinc | 2.3 | mg | 20.9% |
| copper | 0.491 | mg | 54.6% |
| manganese | 0.471 | mg | 20.5% |
| selenium | 4.5 | mcg | 8.2% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 189 | mg | 27.0% | 138% |
| Isoleutsiin | 421 | mg | 30.1% | 164% |
| Leutsiin | 678 | mg | 24.8% | 130% |
| Lüsiin | 551 | mg | 26.2% | 134% |
| Metioniin | 240 | mg | 22.9% | 122% |
| Fenüülalaniin | 718 | mg | 41.0% | 205% |
| Treoniin | 335 | mg | 31.9% | 157% |
| Trüptofaan | 109 | mg | 38.9% | 193% |
| Valiin | 499 | mg | 27.4% | 146% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad