Küpsised
Piiratud toiteväärtus
Poest ostetud krõbedad šokolaaditükkidega küpsised, väärtused müügil oleva toote kohta.
Krõbedad küpsised nisujahust, suhkrust, taimsest rasvast ja šokolaaditükkidest, levinud pakendatud sort, mida süüakse vahepalana või piima, tee või kohviga. 30 g portsjon (kaks kuni kolm küpsist) annab umbes 150 kcal, 10 g suhkrut ja 7,5 g rasva, millest umbes 2,4 g on küllastunud rasv, ning umbes 90 mg naatriumi ja alla 2 g valku. Võiga valmistatud kodustes küpsistes on rohkem küllastunud rasva ja veidi A-vitamiini; pehmeks küpsetatud küpsised sisaldavad rohkem vett ja veidi vähem kaloreid.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 5.1g | 9.1% |
| Rasvad | 24.7g | 35.3% |
| Süsivesikud | 65.4g | 21.8% |
| Lihtsuhkrud | 22.89g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 40.51g | Hinnang |
| Kiudained | 2g | 8.0% |
| Vesi | 4g | 0.1% |
| Kalorid | 492 | 21.9% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.09 | g | 40.4% |
| Monounsaturated | 6.27 | g | 25.1% |
| Polyunsaturated | 8.42 | g | 64.8% |
| Omega-3 | 2.526 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 5.894 | g | Hinnang |
| Trans | 0.68 | g | 34.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 2.01 | mg |
| Seleen | 3.9 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.058 | mg | 4.8% |
| vitamin B2 | 0.059 | mg | 4.5% |
| vitamin B3 | 0.46 | mg | 2.9% |
| vitamin B6 | 0.058 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 9 | mcg | 2.3% |
| vitamin B12 | 0.03 | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 2.01 | mg | 13.4% |
| vitamin K | 33.7 | mcg | 28.1% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 21 | mg | 2.1% |
| iron | 0.98 | mg | 5.4% |
| magnesium | 41 | mg | 10.3% |
| phosphorus | 109 | mg | 15.6% |
| potassium | 171 | mg | 6.6% |
| sodium | 311 | mg | 13.5% |
| zinc | 0.72 | mg | 6.5% |
| copper | 0.323 | mg | 35.9% |
| manganese | 0.62 | mg | 27.0% |
| selenium | 3.9 | mcg | 7.1% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 79 | mg | 11.3% | 58% |
| Isoleutsiin | 146 | mg | 10.4% | 57% |
| Leutsiin | 292 | mg | 10.7% | 56% |
| Lüsiin limiting | 67 | mg | 3.2% | 16% |
| Metioniin | 123 | mg | 11.7% | 63% |
| Fenüülalaniin | 292 | mg | 16.7% | 84% |
| Treoniin | 135 | mg | 12.9% | 64% |
| Trüptofaan | 79 | mg | 28.2% | 141% |
| Valiin | 202 | mg | 11.1% | 59% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad