Šokolaadi-sarapuupähklimääre
Mõõdukas toiteväärtus
Magus kakao-sarapuupähklimääre (Nutella-tüüpi), väärtused müüdaval kujul.
Magus määre, mis on valmistatud suhkrust, palmiõlist, sarapuupähklitest, kakaost ja lõssipulbrist. Seda süüakse leiva, röstsaia, pannkookide ja kreppide peal. 15 g supilusikatäis annab umbes 80 kcal, 8 g suhkrut ja 4,5 g rasva, millest umbes 1,7 g on küllastunud, ning alla 1 g valku. Kaalu järgi on see rohkem kui poole ulatuses suhkur ja umbes 30% ulatuses rasv, sarapuupähkleid on selles vaid umbes 13%. Seega on see lähemal šokolaadimäärdele kui pähklivõile.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 5.4g | 9.6% |
| Rasvad | 29.7g | 42.4% |
| Süsivesikud | 62.4g | 20.8% |
| Lihtsuhkrud | 21.84g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 35.16g | Hinnang |
| Kiudained | 5.4g | 21.6% |
| Vesi | 1g | 0.0% |
| Kalorid | 539 | 24.0% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 11.4 | g | 57.0% |
| Monounsaturated | 14 | g | 56.0% |
| Polyunsaturated | 3 | g | 23.1% |
| Omega-3 | 0.9 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 2.1 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 4.96 | mg |
| Seleen | 3.6 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin B1 | 0.085 | mg | 7.1% |
| vitamin B2 | 0.17 | mg | 13.1% |
| vitamin B3 | 0.43 | mg | 2.7% |
| vitamin B6 | 0.082 | mg | 4.8% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin B12 | 0.27 | mcg | 11.3% |
| vitamin E | 4.96 | mg | 33.1% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 108 | mg | 10.8% |
| iron | 4.38 | mg | 24.3% |
| magnesium | 64 | mg | 16.0% |
| phosphorus | 152 | mg | 21.7% |
| potassium | 407 | mg | 15.7% |
| sodium | 41 | mg | 1.8% |
| zinc | 1.06 | mg | 9.6% |
| copper | 0.469 | mg | 52.1% |
| manganese | 0.868 | mg | 37.7% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 138 | mg | 19.7% | 141% |
| Isoleutsiin | 263 | mg | 18.8% | 143% |
| Leutsiin | 442 | mg | 16.2% | 118% |
| Lüsiin | 312 | mg | 14.9% | 106% |
| Metioniin | 170 | mg | 16.2% | 120% |
| Fenüülalaniin | 464 | mg | 26.5% | 184% |
| Treoniin | 218 | mg | 20.8% | 142% |
| Trüptofaan | 75 | mg | 26.8% | 185% |
| Valiin | 322 | mg | 17.7% | 131% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad