Latte
Hea toiteväärtusprofiil
Espresso koos suure koguse aurutatud täispiimaga, ilma suhkruta.
Latte on üks või kaks espressošotti, mis täidetakse auruga soojendatud piima ja õhukese vahukihiga, seega on see peamiselt piim; need väärtused eeldavad täispiima ja suhkru lisamata jätmist. 300 ml tass sisaldab umbes 164 kcal, 8 g valku, umbes 5 g küllastunud rasva ja 300 mg kaltsiumi ning on rikas riboflaviini ja B12-vitamiini poolest. Selle 13 g suhkur on piimast pärinev laktoos; kooritud piimaga valmistatud latte sisaldab umbes 40% vähem kaloreid.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 2.8g | 5.0% |
| Rasvad | 2.9g | 4.1% |
| Süsivesikud | 4.4g | 1.5% |
| Lihtsuhkrud | 1.54g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 2.86g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 92g | 3.7% |
| Kalorid | 55 | 2.4% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.64 | g | 8.2% |
| Monounsaturated | 0.71 | g | 2.8% |
| Polyunsaturated | 0.18 | g | 1.4% |
| Omega-3 | 0.054 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.126 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.06 | mg |
| Seleen | 3.2 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 40 | mcg | 4.4% |
| vitamin B1 | 0.04 | mg | 3.3% |
| vitamin B2 | 0.174 | mg | 13.4% |
| vitamin B3 | 0.88 | mg | 5.5% |
| vitamin B6 | 0.032 | mg | 1.9% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin D | 1.1 (44 RÜ) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| magnesium | 21 | mg | 5.3% |
| phosphorus | 74 | mg | 10.6% |
| potassium | 133 | mg | 5.1% |
| sodium | 40 | mg | 1.7% |
| zinc | 0.33 | mg | 3.0% |
| copper | 0.029 | mg | 3.2% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 83 | mg | 11.9% | 176% |
| Isoleutsiin | 142 | mg | 10.1% | 161% |
| Leutsiin | 261 | mg | 9.6% | 145% |
| Lüsiin | 230 | mg | 11.0% | 163% |
| Metioniin | 89 | mg | 8.5% | 131% |
| Fenüülalaniin | 281 | mg | 16.1% | 233% |
| Treoniin | 117 | mg | 11.1% | 159% |
| Trüptofaan | 35 | mg | 12.5% | 180% |
| Valiin | 179 | mg | 9.8% | 152% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad