Moos
Mõõdukas toiteväärtus
Tavaline suhkruga valmistatud puuviljamoos või -keedis, väärtused müügikujul.
Suhkruga paksuks keedetud puuviljad, mida määritakse leivale, röstsaiale ja pannkookidele või kasutatakse küpsetistes ning kohupiima ja jogurtiga. 20 g supilusikatäis annab umbes 55 kcal ja 14 g süsivesikuid, peamiselt lisatud suhkrut ja puuviljasuhkrut, peaaegu ilma rasva, valgu ja kiudaineteta ning vähese koguse puuviljade vitamiinidega. Vähendatud suhkrusisaldusega moosides on ligikaudu poole vähem energiat kui tavalises moosis ja puuviljamahlaga magustatud moosis umbes veerandi võrra vähem.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 0.4g | 0.7% |
| Rasvad | 0.07g | 0.1% |
| Süsivesikud | 68.9g | 23.0% |
| Lihtsuhkrud | 24.12g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 43.69g | Hinnang |
| Kiudained | 1.1g | 4.4% |
| Vesi | 31g | 1.2% |
| Kalorid | 278 | 12.4% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.01 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 8.8 | mg |
| Vitamiin E | 0.12 | mg |
| Seleen | 2 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.016 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.076 | mg | 5.8% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.02 | mg | 1.2% |
| vitamin B9 | 11 | mcg | 2.8% |
| vitamin C | 8.8 | mg | 9.8% |
| vitamin E | 0.12 | mg | 0.8% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.49 | mg | 2.7% |
| magnesium | 4 | mg | 1.0% |
| phosphorus | 19 | mg | 2.7% |
| potassium | 77 | mg | 3.0% |
| sodium | 32 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.06 | mg | 0.5% |
| copper | 0.1 | mg | 11.1% |
| manganese | 0.04 | mg | 1.7% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 14 | mg | 2.0% | 164% |
| Isoleutsiin | 17 | mg | 1.2% | 106% |
| Leutsiin | 37 | mg | 1.4% | 114% |
| Lüsiin | 30 | mg | 1.4% | 117% |
| Metioniin limiting | 7 | mg | 0.7% | 57% |
| Fenüülalaniin | 46 | mg | 2.6% | 210% |
| Treoniin | 23 | mg | 2.2% | 173% |
| Trüptofaan | 8 | mg | 2.9% | 227% |
| Valiin | 21 | mg | 1.2% | 98% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad