Jäätis
Piiratud toiteväärtus
Tavaline vanillijäätis, umbes 11% rasva.
Jäätis on külmutatud magustoit, mis valmistatakse piimast, koorest ja suhkrust; siin on tegemist tavalise vanillijäätisega. 100 g portsjon sisaldab umbes 207 kcal, 21 g suhkrut, mis moodustab enamiku selle süsivesikutest, ja 11 g rasva, millest 7 g on küllastunud, ning mõningal määral kaltsiumi ja riboflaviini. Premium-jäätised sisaldavad vähem õhku ja rohkem rasva, mistõttu sama pall kaalub rohkem ja sisaldab rohkem kaloreid.
Toiteväärtused kehtivad toore toote kohta
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 3.5g | 6.3% |
| Rasvad | 11g | 15.7% |
| Süsivesikud | 23.6g | 7.9% |
| Lihtsuhkrud | 8.26g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 14.64g | Hinnang |
| Kiudained | 0.7g | 2.8% |
| Vesi | 61g | 2.4% |
| Kalorid | 207 | 9.2% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.79 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 2.97 | g | 11.9% |
| Polyunsaturated | 0.45 | g | 3.5% |
| Omega-3 | 0.135 | g | Hinnang |
| EPA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 0.315 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 0.6 | mg |
| Vitamiin E | 0.3 | mg |
| Seleen | 1.8 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 118 | mcg | 13.1% |
| vitamin B1 | 0.041 | mg | 3.4% |
| vitamin B2 | 0.24 | mg | 18.5% |
| vitamin B3 | 0.12 | mg | 0.8% |
| vitamin B6 | 0.048 | mg | 2.8% |
| vitamin B9 | 5 | mcg | 1.3% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 0.2 (8 RÜ) | mcg | 1.3% |
| vitamin E | 0.3 | mg | 2.0% |
| vitamin K | 0.3 | mcg | 0.3% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 128 | mg | 12.8% |
| iron | 0.09 | mg | 0.5% |
| magnesium | 14 | mg | 3.5% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 199 | mg | 7.7% |
| sodium | 80 | mg | 3.5% |
| zinc | 0.69 | mg | 6.3% |
| copper | 0.023 | mg | 2.6% |
| manganese | 0.008 | mg | 0.3% |
| selenium | 1.8 | mcg | 3.3% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 88 | mg | 12.6% | 149% |
| Isoleutsiin | 195 | mg | 13.9% | 176% |
| Leutsiin | 316 | mg | 11.6% | 141% |
| Lüsiin | 258 | mg | 12.3% | 146% |
| Metioniin | 110 | mg | 10.5% | 130% |
| Fenüülalaniin | 312 | mg | 17.8% | 207% |
| Treoniin | 146 | mg | 13.9% | 159% |
| Trüptofaan | 45 | mg | 16.1% | 185% |
| Valiin | 217 | mg | 11.9% | 147% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad