Kitsejuust

Mõõdukas toiteväärtus

Pehme värske kitsepiimajuust (chèvre), väärtused müüdava toote kohta.

Goat Cheese — foto 1

Pehme kitsejuust ehk chèvre on värske, hapuka maitsega määritav juust, mis valmistatakse kitsepiimast ning mida määritakse leivale, puistatakse murendatult salatitele ja peedile või küpsetatakse. 30 g portsjon sisaldab umbes 80 kcal, 5,5 g valku ja 6,5 g rasva, millest 4,5 g on küllastunud, ning umbes 140 mg naatriumi ja umbes 85 µg A-vitamiini. Selles on vähe kaltsiumi, umbes 40 mg portsjoni kohta; poolpehmed ja kõvad laagerdunud kitsejuustud on tihkemad ning sisaldavad rohkem rasva ja palju rohkem kaltsiumi.

ValgurikasSüsivesikuvaeneKeto

Makrotoitainete jaotus

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud18.5g33.0%
Rasvad21.1g30.1%
Süsivesikud0g0.0%
Lihtsuhkrud0gHinnang
Liitsüsivesikud0gHinnang
Kiudained0g0.0%
Vesi61g2.4%
Kalorid26411.7%

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gHinnang
Omega-60.35gHinnang
Trans0.73g36.5%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

ÜhendKogusÜhik
Vitamiin E0.18mg
Seleen2.8mcg

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 RÜ)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 505mg72.1%162%
Isoleutsiin 766mg54.7%131%
Leutsiin 1597mg58.5%134%
Lüsiin 1330mg63.3%142%
Metioniin 578mg55.0%129%
Fenüülalaniin 1460mg83.4%183%
Treoniin 691mg65.8%142%
Trüptofaan 195mg69.6%152%
Valiin 1274mg70.0%164%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Allergeenid

Piimatooted

Jaga seda toodet