Viinerid
Piiratud toiteväärtus
Veise- ja sealihast viinerid (hot dogid, sosiskid), väärtused müüdaval kujul.
Keedetud ja soolaga töödeldud vorstikesed peeneks jahvatatud veise- ja sealihast, mida kuumutatakse vees või grillitakse ning süüakse hot dogides või vene sosiskide kombel kartuli, pasta või tatraga. Kaks vorstikest (100 g) annavad umbes 290 kcal, 10 g valku ja 26 g rasva, millest 7,7 g on küllastunud, ning umbes 1090 mg naatriumi, mis on ligi pool päevasest piirnormist. Neis on palju B12-vitamiini, kuid kaalu järgi on neis rasva üle kahe korra rohkem kui valku.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 10.3g | 18.4% |
| Rasvad | 25.8g | 36.9% |
| Süsivesikud | 4.2g | 1.4% |
| Lihtsuhkrud | 1.47g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 2.73g | Hinnang |
| Kiudained | 0g | 0.0% |
| Vesi | 56g | 2.3% |
| Kalorid | 290 | 12.9% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 3.08 | g | Hinnang |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.19 | mg |
| Seleen | 12.5 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 RÜ) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Isoleutsiin | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Leutsiin | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Lüsiin | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Metioniin | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Fenüülalaniin | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Treoniin | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Trüptofaan | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Valiin | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad