Kohupiim 9%

Mõõdukas toiteväärtus

Vene kohupiim (tvorog) 9% rasvasisaldusega, soolamata, väärtused müügikujul.

Farmer Cheese 9% — foto 1

9% rasvasisaldusega kohupiim, Venemaa ja Ukraina värske kohupiimajuustu rammusam ja pehmem variant, mida süüakse hapukoore, mee või marjadega ning kasutatakse magusates täidistes. 150 g portsjonis on umbes 235 kcal, 25 g valku ja 13,5 g rasva, millest 8,5 g on küllastunud, ning see sisaldab palju B12-vitamiini, seleeni, riboflaviini ja fosforit, lisaks veidi A-vitamiini ja umbes 245 mg kaltsiumi. Võrreldes 5% kohupiimaga on selles peaaegu kaks korda rohkem rasva ja 100 g kohta umbes 35 kcal rohkem.

ValgurikasSüsivesikuvaene

Makrotoitainete jaotus

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Kiudained: 0g

Põhilised toitumisandmed

ToitaineVäärtusDV
Valgud16.7g29.8%
Rasvad9g12.9%
Süsivesikud2g0.7%
Lihtsuhkrud0.7gHinnang
Liitsüsivesikud1.3gHinnang
Kiudained0g0.0%
Vesi71g2.9%
Kalorid1566.9%

Rasvhapete koostis

RasvhapeKogusÜhikDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gHinnang
Omega-60.196gHinnang
Trans0g0.0%

Antioksüdandid

Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.

Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.

ÜhendKogusÜhik
Vitamiin E0.09mg
Seleen11.3mcg

Vitamiinid

VitamiinKogusÜhikDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Mineraalained

MineraalKogusÜhikDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Asendamatud aminohapped

AminohapeKogusÜhikDVDIAAS
Histidiin 490mg70.0%174%
Isoleutsiin 888mg63.4%168%
Leutsiin 1676mg61.4%156%
Lüsiin 1403mg66.8%166%
Metioniin 503mg47.9%124%
Fenüülalaniin 1774mg101.4%246%
Treoniin 751mg71.5%171%
Trüptofaan 221mg78.9%190%
Valiin 1123mg61.7%160%

Võrdle teiste toodetega

Väärtused 100 g kohta

Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.

Allergeenid

Piimatooted

Jaga seda toodet