Kuivatatud aprikoosid
Mõõdukas toiteväärtus
Kuivatatud aprikoosipoolikud ilma lisatud suhkruta, väärtused müüdaval kujul.
Kuivatatud aprikoosid on aprikoosipoolikud, mis on kuivatatud umbes 30% veesisalduseni ja mida tavaliselt töödeldakse vääveldioksiidiga, et säilitada nende oranž värv; neid süüakse vahepalana või lisatakse müslisse, tažiinidesse ja küpsetistesse. 30 g portsjonis, mis on umbes 8 poolikut, on umbes 72 kcal ja 16 g looduslikku suhkrut ning 2,2 g kiudaineid ja 350 mg kaaliumi. Väävlitamata kuivatatud aprikoosid on pruunid, kuid muus osas sarnased.
Toiteväärtused kehtivad toore toote kohta
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 3.4g | 6.1% |
| Rasvad | 0.5g | 0.7% |
| Süsivesikud | 62.6g | 20.9% |
| Lihtsuhkrud | 21.91g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 33.39g | Hinnang |
| Kiudained | 7.3g | 29.2% |
| Vesi | 31g | 1.2% |
| Kalorid | 241 | 10.7% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.07 | g | 0.3% |
| Polyunsaturated | 0.07 | g | 0.5% |
| Omega-3 | 0.021 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.049 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 1 | mg |
| Vitamiin E | 4.33 | mg |
| Seleen | 2.2 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 180 | mcg | 20.0% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.59 | mg | 16.2% |
| vitamin B6 | 0.143 | mg | 8.4% |
| vitamin B9 | 10 | mcg | 2.5% |
| vitamin C | 1 | mg | 1.1% |
| vitamin E | 4.33 | mg | 28.9% |
| vitamin K | 3.1 | mcg | 2.6% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 55 | mg | 5.5% |
| iron | 2.66 | mg | 14.8% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 71 | mg | 10.1% |
| potassium | 1162 | mg | 44.7% |
| sodium | 10 | mg | 0.4% |
| zinc | 0.39 | mg | 3.5% |
| copper | 0.343 | mg | 38.1% |
| manganese | 0.235 | mg | 10.2% |
| selenium | 2.2 | mcg | 4.0% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 65 | mg | 9.3% | 90% |
| Isoleutsiin | 99 | mg | 7.1% | 73% |
| Leutsiin | 186 | mg | 6.8% | 67% |
| Lüsiin | 235 | mg | 11.2% | 108% |
| Metioniin limiting | 22 | mg | 2.1% | 21% |
| Fenüülalaniin | 196 | mg | 11.2% | 105% |
| Treoniin | 114 | mg | 10.9% | 101% |
| Trüptofaan | 36 | mg | 12.9% | 120% |
| Valiin | 114 | mg | 6.3% | 63% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad