Šokolaaditükkidega Prantsuse röstsai
Piiratud toiteväärtus
Magus hommikusöögimaius leivast ja tumeda šokolaadi tükkidest, serveeritud prantsuse röstsaiana.
See mõnus hommikusöök muudab tavalise saia luksuslikuks hommikueineks, lisades tumeda šokolaadi tükke ja valmistades selle prantsuse röstsaiana. Serveerituna vahtrasiirupi ja värskete marjadega on see erilise maitsega roog, mis ühendab prantsuse röstsaia mõnususe šokolaadi rikkalikkusega. Kõige parem on seda nautida aeg-ajalt osana tasakaalustatud toitumisest.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 6.8g | 12.1% |
| Rasvad | 12.8g | 18.3% |
| Süsivesikud | 22.9g | 7.6% |
| Lihtsuhkrud | 8.01g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 12.98g | Hinnang |
| Kiudained | 1.9g | 7.6% |
| Vesi | 56g | 2.2% |
| Kalorid | 236 | 10.5% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.8 | g | 34.0% |
| Monounsaturated | 3.7 | g | 14.8% |
| Polyunsaturated | 1.19 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.357 | g | Hinnang |
| DHA | 14 | mg | 1.6% |
| Omega-6 | 0.833 | g | Hinnang |
| Trans | 0.21 | g | 10.5% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin E | 0.47 | mg |
| Seleen | 14.3 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 78 | mcg | 8.7% |
| vitamin B1 | 0.067 | mg | 5.6% |
| vitamin B2 | 0.25 | mg | 19.2% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.057 | mg | 3.4% |
| vitamin B9 | 12 | mcg | 3.0% |
| vitamin B12 | 0.32 | mcg | 13.3% |
| vitamin D | 0.5 (20 RÜ) | mcg | 3.3% |
| vitamin E | 0.47 | mg | 3.1% |
| vitamin K | 1.3 | mcg | 1.1% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 100 | mg | 10.0% |
| iron | 1.9 | mg | 10.6% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 125 | mg | 17.9% |
| potassium | 188 | mg | 7.2% |
| sodium | 203 | mg | 8.8% |
| zinc | 1.02 | mg | 9.3% |
| copper | 0.219 | mg | 24.3% |
| manganese | 0.612 | mg | 26.6% |
| selenium | 14.3 | mcg | 26.0% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 160 | mg | 22.9% | 82% |
| Isoleutsiin | 318 | mg | 22.7% | 87% |
| Leutsiin | 540 | mg | 19.8% | 73% |
| Lüsiin limiting | 384 | mg | 18.3% | 66% |
| Metioniin | 285 | mg | 27.1% | 102% |
| Fenüülalaniin | 603 | mg | 34.5% | 121% |
| Treoniin | 261 | mg | 24.9% | 86% |
| Trüptofaan | 87 | mg | 31.1% | 109% |
| Valiin | 402 | mg | 22.1% | 83% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad
Allergeenid
Tuletatud nimest ja koostisosadest; võib olla puudulik.