Šokolaadi-avokaadismuuti
Mõõdukas toiteväärtus
Kreemjas ja toitainerikas smuuti, mis ühendab tume šokolaadi avokaadoga tervislikuks maiuseks.
See uuenduslik smuuti ühendab tumeda šokolaadi rikkaliku maitse avokaado kreemja tekstuuriga. Avokaado annab tervislikke monoküllastumata rasvhappeid ja kiudaineid, tume šokolaad aga lisab antioksüdante. Segatud banaani ja mandlipiimaga saab rahuldust pakkuva ja toitainerikka joogi, mis tundub magustoiduna, kuid pakub tõelist toitainelist kasu.
Makrotoitainete jaotus
Põhilised toitumisandmed
| Toitaine | Väärtus | DV |
|---|---|---|
| Valgud | 1.6g | 2.9% |
| Rasvad | 5.4g | 7.7% |
| Süsivesikud | 13.2g | 4.4% |
| Lihtsuhkrud | 4.62g | Hinnang |
| Liitsüsivesikud | 5.28g | Hinnang |
| Kiudained | 3.3g | 13.2% |
| Vesi | 79g | 3.2% |
| Kalorid | 98 | 4.4% |
Glükeemiline indeks
Klõpsa, et näha kogu GI edetabelit →
Rasvhapete koostis
| Rasvhape | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Hinnang |
| Omega-6 | 0.336 | g | Hinnang |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksüdandid
Antioksüdandid (nt C-vitamiin, E-vitamiin, seleen, polüfenoolid, karotenoidid) aitavad kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest ja toetavad tervist. Neid leidub puuviljades, köögiviljades, pähklites ja mõnes loomses tootes.
Antioksüdantse toimega ühendid. C- ja E-vitamiin ning seleen on kaasatud, kui neid tootes esineb.
| Ühend | Kogus | Ühik |
|---|---|---|
| Vitamiin C | 3.5 | mg |
| Vitamiin E | 2.57 | mg |
| Seleen | 1.1 | mcg |
Vitamiinid
| Vitamiin | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 RÜ) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineraalained
| Mineraal | Kogus | Ühik | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Asendamatud aminohapped
| Aminohape | Kogus | Ühik | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidiin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleutsiin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leutsiin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lüsiin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Metioniin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Fenüülalaniin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Treoniin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Trüptofaan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valiin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Võrdle teiste toodetega
Väärtused 100 g kohta
Lisa üleval tooteid, et näha kõrvutivõrdlust.
Sarnased tooted
Makrotoitainete profiililt lähimad
Allergeenid
Tuletatud nimest ja koostisosadest; võib olla puudulik.