Pan Blanco
Valor nutricional moderado: algunos nutrientes beneficiosos, pero puede contener azúcares añadidos, sodio o ingredientes procesados. Puede formar parte de una dieta equilibrada con moderación.
Valor nutricional moderado
Pan refinado de escaso valor nutricional, alto en carbohidratos simples.
El pan blanco se elabora con harina refinada, a la que se le ha eliminado la mayor parte de la fibra y los nutrientes. Aunque aporta energía rápida por su alto índice glucémico, carece de los beneficios nutricionales de las alternativas integrales. Su consumo regular debería limitarse, sobre todo para quienes controlan sus niveles de azúcar en sangre.
Distribución de macronutrientes
Protein: 9g
(14.7%)
Fat: 3.2g
(5.2%)
Carbs: 49g
(80.1%)
Fibra: 2.7g
Información nutricional básica
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 9g | 16.1% |
| Grasa | 3.2g | 4.6% |
| Carbohidratos | 49g | 16.3% |
| Azúcares simples | 17.15g | Estimación |
| Carbohidratos complejos | 29.15g | Estimación |
| Fibra | 2.7g | 10.8% |
| Agua | 36g | 1.4% |
| Calorías | 265 | 11.8% |
Índice glucémico
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
75
Click to view full GI ranking →
Composición de ácidos grasos
| Ácido graso | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.7 | g | 3.5% |
| Monounsaturated | 0.8 | g | 3.2% |
| Polyunsaturated | 1.2 | g | 9.2% |
| Omega-3 | 0.36 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.84 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminas
| Vitamina | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.5 | mg | 41.7% |
| vitamin B2 | 0.3 | mg | 23.1% |
| vitamin B3 | 4 | mg | 25.0% |
Minerales
| Mineral | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 3.6 | mg | 20.0% |
| sodium | 491 | mg | 21.3% |
Aminoácidos esenciales
| Aminoácido | Cantidad | Unidad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleucina | - | — | ||
| Leucina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptófano | - | — | ||
| Valina | - | — |
Comparar con otros productos
Valores por 100 g
Añade productos arriba para ver una comparación lado a lado.
Productos similares
Los más cercanos por perfil de macronutrientes
Alérgenos
Gluten
Derivado del nombre y los ingredientes; puede estar incompleto.