Baguette

Valor nutricional moderado

Baguette de pan blanco francés, sin enriquecer, valores tal como se vende.

Baguette — foto 1

Pan francés largo y de corteza crujiente elaborado con harina de trigo blanca, agua, levadura y sal, que se come con las comidas, con queso o abierto para hacer bocadillos. Un trozo de 60 g, aproximadamente un cuarto de una baguette estándar de 250 g, aporta unas 165 kcal, 6,5 g de proteína y poca grasa o fibra, con una buena cantidad de selenio. Tiene unos 360 mg de sodio por trozo y un índice glucémico muy alto, superior al de la mayoría de los demás panes.

Distribución de macronutrientes

Protein: 10.8g (16.6%)
Fat: 2.4g (3.7%)
Carbs: 51.9g (79.7%)
Fibra: 2.2g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína10.8g19.3%
Grasa2.4g3.4%
Carbohidratos51.9g17.3%
Azúcares simples18.16gEstimación
Carbohidratos complejos31.54gEstimación
Fibra2.2g8.8%
Agua33g1.3%
Calorías27212.1%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
95

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated0.53g2.7%
Monounsaturated0.36g1.4%
Polyunsaturated0.86g6.6%
Omega-30.258gEstimación
Omega-60.602gEstimación
Trans0.01g0.5%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E0.21mg
Selenio28.6mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin B10.249mg20.8%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32mg12.5%
vitamin B60.107mg6.3%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K0.7mcg0.6%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium52mg5.2%
iron1.3mg7.2%
magnesium32mg8.0%
phosphorus105mg15.0%
potassium117mg4.5%
sodium602mg26.2%
zinc1.04mg9.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.577mg25.1%
selenium28.6mcg52.0%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 230mg32.9%75%
Isoleucina 412mg29.4%71%
Leucina 749mg27.4%64%
Lisina limiting259mg12.3%28%
Metionina 422mg40.2%95%
Fenilalanina 830mg47.4%105%
Treonina 304mg29.0%63%
Triptófano 124mg44.3%97%
Valina 465mg25.5%60%

Comparar con otros productos

Valores por 100 g

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Alérgenos

Gluten

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