Crema agria 10 %

Valor nutricional moderado

Crema agria ligera con un 10 % de grasa, valores tal como se vende.

Sour Cream 10% — foto 1

Crema agria con un 10 % de grasa, la variedad habitual más ligera de la smetana rusa, que se usa como acompañamiento del borsch, los pelmeni y los blinis, y en ensaladas y salsas. Una cucharada de 20 g tiene unas 24 kcal y 2 g de grasa, y 100 g tienen unas 118 kcal. Tiene alrededor de un 40 % menos de calorías que la crema agria al 20 % y es más líquida, por lo que puede cortarse al hervir; incorpórala al final.

Bajo en carbohidratosKeto

Distribución de macronutrientes

Protein: 2.9g (16.5%)
Fat: 10g (56.8%)
Carbs: 4.7g (26.7%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína2.9g5.2%
Grasa10g14.3%
Carbohidratos4.7g1.6%
Azúcares simples1.65gEstimación
Carbohidratos complejos3.06gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua82g3.3%
Calorías1185.2%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated5.33g26.7%
Monounsaturated2.4g9.6%
Polyunsaturated0.45g3.5%
Omega-30.135gEstimación
EPA3mg0.3%
Omega-60.315gEstimación
Trans0.33g16.5%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina C0.4mg
Vitamina E0.2mg
Selenio3.7mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A79mcg8.8%
vitamin B10.035mg2.9%
vitamin B20.169mg13.0%
vitamin B30.09mg0.6%
vitamin B60.038mg2.2%
vitamin B95mcg1.3%
vitamin B120.35mcg14.6%
vitamin C0.4mg0.4%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E0.2mg1.3%
vitamin K0.8mcg0.7%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium108mg10.8%
iron0.05mg0.3%
magnesium10mg2.5%
phosphorus81mg11.6%
potassium129mg5.0%
sodium38mg1.7%
zinc0.35mg3.2%
copper0.022mg2.4%
manganese0.009mg0.4%
selenium3.7mcg6.7%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 86mg12.3%176%
Isoleucina 148mg10.6%162%
Leucina 271mg9.9%146%
Lisina 239mg11.4%163%
Metionina 92mg8.8%131%
Fenilalanina 292mg16.7%233%
Treonina 121mg11.5%159%
Triptófano 36mg12.9%179%
Valina 187mg10.3%153%

Comparar con otros productos

Valores por 100 g

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