Beneficio nutricional limitado
Crema líquida no láctea para café, natural, valores por 100 ml.
La crema líquida para café es un sustituto no lácteo de la crema de leche elaborado con agua, azúcar o jarabe de maíz, aceite vegetal y emulsionantes, que se usa para blanquear el café y el té. Una porción de 15 ml, aproximadamente una cucharada, tiene unas 20 kcal, 1,5 g de grasa y 2 g de azúcar, y casi no aporta proteínas, vitaminas ni calcio. A pesar de la etiqueta de no lácteo, la mayoría de las marcas contienen caseinato de sodio, una proteína de la leche, y muchas contienen soja; las cremas saborizadas tienen más azúcar.
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 1g | 1.8% |
| Grasa | 10.3g | 14.7% |
| Carbohidratos | 11.7g | 3.9% |
| Azúcares simples | 4.09g | Estimación |
| Carbohidratos complejos | 7.6g | Estimación |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Agua | 80g | 3.2% |
| Calorías | 140 | 6.2% |
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| Ácido graso | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 2 | g | 10.0% |
| Monounsaturated | 7.78 | g | 31.1% |
| Polyunsaturated | 0.03 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.009 | g | Estimación |
| Omega-6 | 0.021 | g | Estimación |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.
Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.
| Compuesto | Cantidad | Unidad |
|---|---|---|
| Vitamina E | 0.83 | mg |
| Selenio | 1.1 | mcg |
| Vitamina | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 1 | mcg | 0.1% |
| vitamin E | 0.83 | mg | 5.5% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| Mineral | Cantidad | Unidad | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 9 | mg | 0.9% |
| iron | 0.03 | mg | 0.2% |
| phosphorus | 66 | mg | 9.4% |
| potassium | 197 | mg | 7.6% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.02 | mg | 0.2% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
| Aminoácido | Cantidad | Unidad | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 29 | mg | 4.1% | 172% |
| Isoleucina | 58 | mg | 4.1% | 184% |
| Leucina | 88 | mg | 3.2% | 137% |
| Lisina | 70 | mg | 3.3% | 139% |
| Metionina | 34 | mg | 3.2% | 140% |
| Fenilalanina | 95 | mg | 5.4% | 220% |
| Treonina | 44 | mg | 4.2% | 167% |
| Triptófano | 15 | mg | 5.4% | 216% |
| Valina | 58 | mg | 3.2% | 138% |
Valores por 100 g
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