Salsa ranch

Valor nutricional moderado

Aderezo ranch cremoso normal, valores por 100 ml.

Ranch Dressing — foto 1

El aderezo ranch es un aderezo cremoso estadounidense de suero de mantequilla, aceite, yema de huevo, ajo, cebolla y hierbas, que se usa en ensaladas y como salsa para mojar verduras y alitas de pollo. Una ración de 30 ml, unas dos cucharadas, tiene unas 129 kcal y 13 g de grasa, unos 270 mg de sodio y aproximadamente un tercio del valor diario de vitamina K. Es sobre todo grasa, por lo que aporta más calorías que la ensalada que aliña; las versiones light tienen aproximadamente la mitad de calorías.

Bajo en carbohidratos

Distribución de macronutrientes

Protein: 1.3g (2.5%)
Fat: 44.5g (86.1%)
Carbs: 5.9g (11.4%)
Fibra: 0g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína1.3g2.3%
Grasa44.5g63.6%
Carbohidratos5.9g2.0%
Azúcares simples2.06gEstimación
Carbohidratos complejos3.84gEstimación
Fibra0g0.0%
Agua46g1.8%
Calorías43019.1%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
30

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated6.96g34.8%
Monounsaturated9.2g36.8%
Polyunsaturated25.8g198.5%
Omega-37.74gEstimación
DHA4mg0.4%
Omega-618.06gEstimación
Trans0.18g9.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E2.22mg
Selenio3.5mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A15mcg1.7%
vitamin B10.015mg1.3%
vitamin B20.087mg6.7%
vitamin B30.05mg0.3%
vitamin B60.03mg1.8%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.17mcg7.1%
vitamin D0.1 (4 UI)mcg0.7%
vitamin E2.22mg14.8%
vitamin K134.3mcg111.9%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium28mg2.8%
iron0.3mg1.7%
magnesium5mg1.3%
phosphorus186mg26.6%
potassium64mg2.5%
sodium901mg39.2%
zinc0.17mg1.5%
copper0.019mg2.1%
manganese0.033mg1.4%
selenium3.5mcg6.4%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 37mg5.3%133%
Isoleucina 70mg5.0%135%
Leucina 121mg4.4%114%
Lisina 106mg5.0%127%
Metionina 48mg4.6%120%
Fenilalanina 124mg7.1%174%
Treonina 57mg5.4%132%
Triptófano 16mg5.7%140%
Valina 83mg4.6%120%

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Valores por 100 g

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Alérgenos

LácteosHuevos

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